Мабуть, не існує у світі людини, яка не любить їсти банани. "Країна здоров'я" виділила кілька корисних властивостей цього фрукту.
Клітковина, яка міститься у бананах прекрасно впливає на процес травлення. Фруктоза та сахароза забезпечують організм енергією. Які ще корисні властивості мають банани?
1. Боротьба з депресією. У банані міститься велика кількість триптофану. Це речовина, яка в організмі розщеплюється на серотонін. А це, як відомо, гормон щастя. Тому, коли ми їмо банани, то зможемо покращити настрій.
2. Енергія. З’їдаючи банан перед тренуванням, ви запасаєтесь енергією, щоб займатися ефективніше і завзятіше. Завдяки бананам вам не потрібно буде переживати також і про рівень цукру в крові.
3. Міцність кісток. Банани здатні затримувати кальцій в організмі. Таким чином, він не виходить з тіла разом з сечею, а залишається в організмі і зміцнює ваші кістки.
4. Симптоми ПМС. Завдяки серотоніну та іншим корисним речовинам, банани добре знімають симптоми ПМС. З’ївши банан, ви позбудетеся від поганого настрою.
5. Анемія. Завдяки великій кількості заліза, банани стануть незамінним продуктом для хворих на анемію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
