Сніданок - найважливіший прийом їжі за весь день. "Країна здоров'я" пропонує приготувати ТОП-3 сніданки, які подарують енергію та гарний настрій.
1. Каша
Найкориснішим сніданком вважають кашу. Справа в тому, що каша це джерело складних вуглеводів і клітковини. До того ж в кашах міститься величезна кількість необхідних для організму мікроелементів. Ідеально підходять для сніданку темні каші (гречка, вівсянка), проте відмовлятися від пшеничної каші теж не варто.
2. Риба
Риба також один з найкращих варіантів початку дня. Єдине, що вам слід звернути увагу на жирність риби. Жирна риба не підходить для сніданку, а ось відварена або запечена - ідеальний варіант
3. Овочі та фрукти
Також хороший початок дня. Особливо це підходить тим, у кого мало часу і не дуже хороший апетит вранці. Такими сніданками добре привчати свій організм їсти з ранку, якщо у вас немає такої звички. Фрукти і овочі додадуть вашому організму необхідну кількість вітамінів, клітковини, поліпшать травлення. І фрукти, і овочі краще їсти в свіжому вигляді, можна як самостійну страву, а можна додавати в каші. Для сніданку обираємо не кислі фрукти м'якої консистенції (печені яблука, банан).
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
