Топ-3 корисні сніданки

1. Каша

Найкориснішим сніданком вважають кашу. Справа в тому, що каша це джерело складних вуглеводів і клітковини. До того ж в кашах міститься величезна кількість необхідних для організму мікроелементів. Ідеально підходять для сніданку темні каші (гречка, вівсянка), проте відмовлятися від пшеничної каші теж не варто.

2. Риба

Риба також один з найкращих варіантів початку дня. Єдине, що вам слід звернути увагу на жирність риби. Жирна риба не підходить для сніданку, а ось відварена або запечена - ідеальний варіант

3. Овочі та фрукти

Також хороший початок дня. Особливо це підходить тим, у кого мало часу і не дуже хороший апетит вранці. Такими сніданками добре привчати свій організм їсти з ранку, якщо у вас немає такої звички. Фрукти і овочі додадуть вашому організму необхідну кількість вітамінів, клітковини, поліпшать травлення. І фрукти, і овочі краще їсти в свіжому вигляді, можна як самостійну страву, а можна додавати в каші. Для сніданку обираємо не кислі фрукти м'якої консистенції (печені яблука, банан).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Життя продовжить квасоля