5 корисних смузі на сніданок

07:00, 30 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни · Переглядів 2007 ·

Існує безліч рецептів смузі. Рецептура дозволяє змінювати інгредієнти, вибирати овочі та фрукти по сезону і отримувати достатню кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів. "Країна здоров'я" пропонує 5 варіантів смачних смузі для вашого сніданку.

Смузі - це смачно і корисно

1. Апельсин + ягоди

- 2 апельсини, очистити шкірку і видалити плівки
- 1 склянка замороженої лохини
- 1 склянка замороженої малини

Помістити всі інгредієнти в блендер і збити до однорідного стану.

2. Батат + яблуко

- 1 середній батат, очистити
- 1 солодке яблуко, очистити і нарізати шматками
- 150 мл яблучного соку
- 1/2 ч.л. свіжонатертого кореня імбиру

Очищену і нарізану кубиками картоплю відварити до розм'якшення, близько 10 хвилин. У чаші блендера змішати з іншими інгредієнтами і збити до однорідності.

3. Груша + ваніль

- 3 груші
- 1 склянка кокосового молока
- насіння стручка ванілі або натуральний ванільний екстракт

Груші розрізати навпіл і видалити серединку. Змішати всі інгредієнти в бленере і збити до однорідного стану.

4. Крем-кешью

- 1 склянка води
- 1 склянка сирих горіхів кешью
- 1 апельсин, очистити від шкірки і плівок
- насіння стручка ванілі
- 1 ст.л. меду

Горіхи залити водою і залишити на 15 хвилин до розм'якшення. Збити блендером, додавши м'якоть апельсина. Додати ваніль і мед, перемішати.

5. Авокадо + груша

- 1/2 авокадо
- 100 мл натурального йогурту
- 100 мл грушевого соку (краще свіжовичавленого)
- 1 ст.л. меду
- натуральний екстракт ванілі

Змішати всі інгредієнти в блендері і збити до отримання маси-пюре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть схуднути взимку

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, смузі, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.829 Mb

5 корисних смузі на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: