Вегетаріанство: користь та шкода

15:30, 05 Гру 2017 · Категорія: Харчування · Переглядів 1955 ·

Деякі фахівці впевнені, що 90% всіх захворювань відбувається саме від неправильного харчування. Чи корисно бути вегетаріанцем - читайте у "Країні здоров'я".

Заради об'єктивності хотілося б відзначити переваги подібного раціону. Не секрет, що вегетаріанство буває різним, наприклад, є фрукторіанці, які вживають виключно фрукти, ягоди та плодові овочі в сирому вигляді. Також є такі вегетаріанці, які вживають молочні продукти, яйця. Такий алгоритм харчування можна вважати корисним для будь-якої людини, особливо, якщо вам вже більше 40 років.

Найбільшу кількість питань викликає, звичайно ж, суворе вегетаріанство, але хотілося б відзначити деякі його переваги. Зокрема, люди, які дотримуються подібного раціону, в меншій мірі схильні до таких захворювань, як цукровий діабет другого типу, артрит або артроз, гіпертонія, атеросклероз і деякі типи раку.

Шкода вегетаріанства

В першу чергу, необхідно відзначити високу ймовірність розвитку залізодефіцитної анемії. В їжі рослинного походження присутнє залізо, однак воно погано засвоюється і тому можливий його дефіцит, який дуже погано позначається на загальному стані здоров'я. Наступним серйозним мінусом подібного раціону слід вважати дефіцит вітаміну В12. Справа в тому, що він не міститься в рослинних продуктах, а тільки в таких, які мають тваринне походження. Без цього компонента формуються серйозні захворювання, пов'язані з нервовою системою, лікування яких може виявитися тривалим.

Ще один недолік вегетаріанства полягає в тому, що часто у людини помічають нестачу таких елементів, як кальцій, йод, вітамін Д, цинк. Це один з основних мінусів вегетаріанства, на який вказують всі фахівці. Крім того, в переліку мінусів знаходиться дефіцит найважливіших вітамінів і мінералів, особливо, якщо ви відмовитесь від риби. Це провокує серцево-судинні захворювання і розвиток катаракти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимонад для очистки організму

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вегетаріанство, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Вегетаріанство: користь та шкода

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: