Вегетаріанство: користь та шкода

15:30, 05 Гру 2017 · Категорія: Харчування · Переглядів 1830 ·

Деякі фахівці впевнені, що 90% всіх захворювань відбувається саме від неправильного харчування. Чи корисно бути вегетаріанцем - читайте у "Країні здоров'я".

Заради об'єктивності хотілося б відзначити переваги подібного раціону. Не секрет, що вегетаріанство буває різним, наприклад, є фрукторіанці, які вживають виключно фрукти, ягоди та плодові овочі в сирому вигляді. Також є такі вегетаріанці, які вживають молочні продукти, яйця. Такий алгоритм харчування можна вважати корисним для будь-якої людини, особливо, якщо вам вже більше 40 років.

Найбільшу кількість питань викликає, звичайно ж, суворе вегетаріанство, але хотілося б відзначити деякі його переваги. Зокрема, люди, які дотримуються подібного раціону, в меншій мірі схильні до таких захворювань, як цукровий діабет другого типу, артрит або артроз, гіпертонія, атеросклероз і деякі типи раку.

Шкода вегетаріанства

В першу чергу, необхідно відзначити високу ймовірність розвитку залізодефіцитної анемії. В їжі рослинного походження присутнє залізо, однак воно погано засвоюється і тому можливий його дефіцит, який дуже погано позначається на загальному стані здоров'я. Наступним серйозним мінусом подібного раціону слід вважати дефіцит вітаміну В12. Справа в тому, що він не міститься в рослинних продуктах, а тільки в таких, які мають тваринне походження. Без цього компонента формуються серйозні захворювання, пов'язані з нервовою системою, лікування яких може виявитися тривалим.

Ще один недолік вегетаріанства полягає в тому, що часто у людини помічають нестачу таких елементів, як кальцій, йод, вітамін Д, цинк. Це один з основних мінусів вегетаріанства, на який вказують всі фахівці. Крім того, в переліку мінусів знаходиться дефіцит найважливіших вітамінів і мінералів, особливо, якщо ви відмовитесь від риби. Це провокує серцево-судинні захворювання і розвиток катаракти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимонад для очистки організму

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вегетаріанство, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.808 Mb

Вегетаріанство: користь та шкода

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: