Ви напружені і вам дошкуляє головний біль? Спробуйте включити в свій раціон такі продукти, які допомагають полегшити мігрень.
Головний біль
Цільнозернові продукти
На вашому столі обов'язково повинні бути цільнозернові продукти - багате джерело клітковини. Вони також містять магній - мінерал, який допоможе вгамувати головний біль, викликаний менструацією. Крім цього ви можете налягати і на інші багаті магнієм продукти - такі як горіхи, насіння, родзинки, авокадо, зелень і морепродукти.
Лосось
Лосось та тунець багаті на омега-3, що володіють протизапальними властивостями, які можуть пригнічувати запалення головного мозку. Позбавити від головного болю також насіння льону.
Імбир
Імбир допомагає впоратися не тільки з нудотою. Корінь імбиру корисно споживати як засіб боротьби з мігренню. Імбир може вгамувати головний біль завдяки своїм протизапальним і антигістамінним властивостям. Якщо ви відчуваєте наближення головного болю, зробіть собі чашечку імбирного чаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі