Тим, хто хоче схуднути, варто звернути увагу на капусту. Цей овоч малокалорійний та дуже корисний. "Країна здоров'я" розповість, які види капусти є найкориснішими.
Різні види капусти
1. Кольрабі. Її калорійність становить 42 ккал на 100 г продукту. Ніжні стебла цієї капусти містять глюкозу та фруктозу. Кольрабі сприяє покращенню обміну речови і дпомагає боротись із зайвою вагою. Цей вид капусти не викликає метеоризму.
2. Брокколі. Це близька родичка цвітної капусти. Брокколі є обсолютним рекордсменом за кількістю вітаміну А у своєму складі.
3. Брюссельська капуста. Вона містить багато цінних мінеральних солей. Якщо їсти брюссельську капусту, то можна зміцнити імунітет та імунну систему.
4. Пекінська капуста. Вона сприяє легкому очищенню кишечника та зміцнює нервову систему. Варто знати, що при підвищеній кислотності шлунку і панкреатиті пекінська капуста притипоказана.
5. Цвітна капуста. Це низькокалорійний продукт, який містить багато білків вітамінів, фолієву та аскорбінову кислоти. Із цвітної капусти роблять супи, оладки і салати.
Як бачите, усі види капусти принесуть вашому здоров'ю лише користь. Варто зважати лише на певні протипоказання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
6 наслідків нестачі батьківської уваги Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років Високий бісквіт у мультиварці Хрустики на кефірі — смачне печиво
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
14/01/2025
Коли найкраще чистити зуби: до сніданку чи після
14/01/2025
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
14/01/2025
Медики розповіли яка група крові притягує певні хвороби
