Ще з дитинства усім відомо про корисні властивості домашнього сиру. Меню корисної сирної дієти - читайте у "Країні здоров'я".
Кисломолочний сир - джерело білків та кальцію
Меню на день
Дієтичних страв з сиром можна придумати багато, тому ви зможете легко їх комбінувати. Пропонуємо варіант простого меню на тиждень.
Сніданок: вівсяна каша без солі, нежирне відварене м'ясо, овочі, чай;
Перекус: яблуко, кефір;
Обід: 200 г сиру або дієтичне блюдо з нього (салат з сиром, запіканка без борошна), житній тост;
Перекус: яблуко, кефір;
Вечеря: овочевий салат з сиром і відварною куркою, кефір.
Акцент у дієті робимо на білок, який міститься в сирі. Недарма цей продукт завжди присутній в меню спортсменів, які працюють над м'язовою масою. Дієта на сирі не жорстка, так як цей продукт ситний, а ще універсальний! З ним можна приготувати багато різноманітних страв, як солоних, так і солодко-дієтичних. А ще стравами кисломолочного сиру корисно вечеряти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі