Правильно підібрані рецепти розвантажувального меню дозволять за найкоротші терміни позбутися від зайвих кілограмів. Крім того, ваше загальне самопочуття почне поліпшуватися.
Розвантажувальна дієта
Триденна розвантажувальна дієта передбачає кожен день міняти свій раціон. Це означає, що людина буде харчуватися різними продуктами. Дотримуючись запропонованої дієти, за 3 дні можна позбутися від 3 кг зайвої ваги, а також якісно очистити свій організм.
Перший день розвантажувальної дієти передбачає вживання в їжу гречаної каші, звареної на воді, а також овочів зеленого кольору. На весь день потрібно відварити один стакан гречки, але не більше.
На другий день дозволяється лише знежирений кефір. Його обсяг не повинен перевищувати 2 літрів.
На третій день відварюють півкілограма курячої грудки. Пити в цю добу можна і зелений, і чорний чай, але без додавання цукру.
Щоб протягом дня не відчувати голоду, кожен продукт необхідно розділити на 4-5 порцій. Навіть якщо весь день потрібно буде пити лише кефір, це не означає, що воду необхідно виключати. Слід випивати не менше 2 літрів води на добу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі