Печінка виконує в організмі понад 500 важливих функцій. Від здоров'я печінки залежить і наш зовнішній вигляд, і самопочуття. Тому будь-яка поразка органу позначається на роботі всього організму: від кровообігу до психіки.
Здоров'я печінки
Що робити для здоров'я печінки?
Харчуватися слід не менше 3-4 разів на день невеликими порціями, не переїдати і не голодувати. З раціону треба виключити копчене, жирне, смажене, консерви і алкоголь.
Печінки найбільш необхідні білкові продукти: яйця, м'ясо, риба. А також продукти, які багаті клітковиною: крупи, овочі, фрукти, ягоди та зелень.
Дієтологи рекомендують пити достатню кількість чистої води, натуральних соків, нежирних кисломолочних продуктів. Більше гуляйте на свіжому повітрі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен