Продукти, які уповільнять процеси старіння

15:30, 02 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1548 ·

Дієтологи склали список продуктів, які завдяки великій кількості поживних речовин, уповільнять старіння. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як уповільнити старіння за допомогою харчування?

Для того, щоб довше залишатися молодим, потрібно включати в свій раціон більше речовин, які покращують регенерацію клітин і допомагають їм довше функціонувати. Це такі речовини як: антоціан, лікопін, селен, кремній, біотин, вітаміни А, С, Е. Вчені назвали продукти, в яких міститься найбільше цих речовин.

У ягодах чорниці міститься дуже багато антиоксидантів, вітаміни А, С, Е, антоціани і кілька унікальних речовин, які допоможуть зберегти молодість. До речі, чорниця також дуже корисна для здоров'я очей. Червоні апельсини містять більше вітаміну С і антоціанів, ніж будь-які інші фрукти. Крім того, він є джерелом вітаміну А і клітковини. Також дуже корисні в раціоні тих, хто хоче зберегти молодість, манго, гуава, авокадо і буряк. Всі овочі і фрукти краще вживати сирими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічні проблеми прискорюють старіння

У меню обов'язково повинні бути кавуни й огірки. Завдяки тому, що вони містять багато води, можна уникнути зневоднення шкіри. Крім того, вони багаті на велику кількість поживних речовин. До речі, огірки рекомендують їсти зі шкіркою. В ній міститься діоксид кремнію, який потрібен шкірі для вироблення колагену. Для здоров'я і довголіття дуже корисні бурі морські водорості. Вони містять багато вітамінів, клітковину та йод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: старіння, харчування, поради, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.823 Mb

Продукти, які уповільнять процеси старіння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: