Яблука замість вранішньої кави

07:30, 10 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Новини · Переглядів 2470 ·

День краще починати з яблука, а не не з чашки кави. Яблуко корисне для здоров'я і прокинутись допоможе не гірше, ніж кава. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Яблука замість кави

Багато людей починають свій день саме з кави. Прийнято вважати, що кофеїн, який міститься у напої, швидко проганяє сонливість. Дійсно, кофеїн підвищує артеріальний тиск, рівень кисню, температуру тіла, посилює дихання і активність мозку, а все це важливо, якщо ви хочете скоріше прокинутися. Хоча ці властивості кофеїну очевидні, у нього є і мінуси: він знижує рівень кислотності, часом провокує безсоння, позбавляє нас необхідних мінералів і навіть викликає залежність. Доброю і корисною альтернативою кави вранці буде свіже яблуко.

Яблука є одними з найбільш поживних і корисних фруктів. Вони містять безліч фітохімікатів, включаючи кверцетин, катехін, флоридзин і хлорогенову кислоту, які володіють вираженими антиоксидантними властивостями. Вважається, що регулярне вживання яблук пригнічує ріст ракових клітин, знижує ступінь ліпідного окислення і зменшує холестерин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблука продовжують життя

Але чи може свіже яблуко замінити каву вранці? Звичайно, в ньому немає кофеїну, який надає стимулюючу дію на організм, захищаючи від втоми і швидше зношуючи всі системи. Адже прилив енергії, який ми отримуємо від кофеїну, є результатом стимуляції нервів, а зовсім не наслідком впливу якогось реального джерела енергії.

Зате яблука містять натуральний цукор або фруктозу, які теж допомагають прокинутися і дають організму енергію. Фруктоза забезпечує не менше виражений спалах енергії. Крім того, яблука багаті клітковиною, яка забезпечує тривале насичення, а також вітамінами і мінералами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: яблука, кава, користь, поради, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.826 Mb

Яблука замість вранішньої кави

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: