Така шкідлива сіль: від яких продуктів варто відмовитись?

17:00, 11 Січ 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1571 ·

Чи замислювались ви про те, яку кількість солі вживаєте щодня? "Країна здоров'я" розповість про шкоду солених продуктів.

Скільки солі потрібно вживати щодня?

Дієтологи кажуть, що 5 грамів - це норма солі, яка має потрапляти у наш організм щоденнно. В деяких продуктах, які ми вживаємо щодня міститься дуже багато солі.

Наприклад, лідером серед харчів з підвищеним вмістом солі є випічка. Для прикладу, один бублик або бублик середнього розміру містять 24% (560 мг) рекомендованої добової дози солі. А якщо їх з'їсти штук 5-6? Також підвищений вміст солі є в овочевих соках, солоних сирах (особливо фета, рокфор, американський сир), а також готові до вживання кукурудзяні пластівці, які багато хто любить їсти на сніданок.

Медики рекомендують уникати підсолювання їжі або вживання інших солоних продуктів, якщо ви часто їсте солоні сири, випічку, п'єте овочеві соки і т.д. Надмірне вживання солі провокує розвиток остеопорозу, хвороб серця і судин (особливо солона їжа протипоказана гіпертонікам), раку шлунка, призводить до утворення каменів у нирках та безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська сіль від целюліту

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, харчування, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.806 Mb

Така шкідлива сіль: від яких продуктів варто відмовитись?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: