Така шкідлива сіль: від яких продуктів варто відмовитись?

17:00, 11 Січ 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1620 ·

Чи замислювались ви про те, яку кількість солі вживаєте щодня? "Країна здоров'я" розповість про шкоду солених продуктів.

Скільки солі потрібно вживати щодня?

Дієтологи кажуть, що 5 грамів - це норма солі, яка має потрапляти у наш організм щоденнно. В деяких продуктах, які ми вживаємо щодня міститься дуже багато солі.

Наприклад, лідером серед харчів з підвищеним вмістом солі є випічка. Для прикладу, один бублик або бублик середнього розміру містять 24% (560 мг) рекомендованої добової дози солі. А якщо їх з'їсти штук 5-6? Також підвищений вміст солі є в овочевих соках, солоних сирах (особливо фета, рокфор, американський сир), а також готові до вживання кукурудзяні пластівці, які багато хто любить їсти на сніданок.

Медики рекомендують уникати підсолювання їжі або вживання інших солоних продуктів, якщо ви часто їсте солоні сири, випічку, п'єте овочеві соки і т.д. Надмірне вживання солі провокує розвиток остеопорозу, хвороб серця і судин (особливо солона їжа протипоказана гіпертонікам), раку шлунка, призводить до утворення каменів у нирках та безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська сіль від целюліту

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, харчування, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
8:00: Причина, через яку мед більше не вважається корисним для діабетиків
0:32: Продукти, які допомагають знизити стрес і повернути спокій
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
21:02: Що корисно їсти весною?
20:19: Раціон для активних людей і спортсменів
16:11: Скільки вам насправді потрібно білка і чому це важливо?
16:00: Їжа, котра негативно впливає на мозок
12:54: Темна сторона енергетичних напоїв. Огляд їхнього впливу на організм людини
12:00: Ідеальні продукти для покращення пам'яті та уваги
8:00: 4 найкращі продукти для роботи мозку
22:38: Кава чи чай: який напій корисніший для здоров’я
20:00: Навіщо вживати лушпиння з насіння подорожника
18:42: Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути: пояснення науковців
17:12: Міфи про детокс організму
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові
8:00: Продукти, які рятують суглоби від руйнування
20:00: Катастрофічні наслідки від вживання плавленого сиру
19:30: Ці прості поради допоможуть вам насолоджуватися їжею та створити здоровий раціон, який покращить ваше мислення та самопочуття
19:21: Цукор у нашому житті. Солодкий ворог чи звична радість?
16:00: Найкращий раціон, коли є проблеми з ШКТ
13:15: Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
0:15: Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки
21:25: Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?
20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Така шкідлива сіль: від яких продуктів варто відмовитись?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: