Якщо ви не можете жити без енергетиків, то ризикуєте погіршити стан свого здоров'я. "Країна здоров'я" розповість, чому не можна зловживати цим методом покращення бадьорості.
Шкода енергетичних напоїв
До складу енергетиків входить цукор в чималих дозах (більше 10% від обсягу), кукурудзяний сироп, штучні ароматизатори. Якщо споживання цукру збільшене, організму складніше перетравлювати його, потрібно виробляти більше інсуліну, щоб глюкоза проникала в клітини. Це може призвести до розвитку діабету другого типу. Підвищений цукор в крові псує нервові волокна і впливає на кров'яний тиск, що веде до проблем з серцем і нирками.
Енергетики також відрізняються високим вмістом кофеїну - до 300 мг в 100 мл напою. Доза дорослої людини - 400 мг в день, тобто можна випити півпляшки. Якщо постійно перевищувати норму, замість бадьорості можна отримати тривожний розлад або депресію: кофеїнова залежність погано впливає на настрій і псує сон.
Негативно впливають на організм і інші добавки в енергетиках, такі як таурин і гуарани. Докладно вони будуть вивчені в найближчі роки, коли з'явиться більше статистики про споживачів енергетиків. Оскільки, зараз це у переважній більшості молоді здорові люди, тому складно оцінювати весь спектр можливих наслідків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
