Білий хліб вважають одним з основних винуватців ожиріння. Але чи так це насправді?
Білий хліб
Твердження про шкоду білого хліба помилкові. У раціоні дітей і людей з високим рівнем фізичної активності, спортсменів і працівників важких виробництв, цей продукт є хорошим джерелом енергії, утримуючи в собі крохмаль і вуглеводи.
За словами дієтолога, вживати білий хліб слід в першій половині дня: в цьому випадку енергія, отриману з хлібом, дасть можливість відчувати себе бадьорим впродовж дня. Вживання білого хліба на ніч сприятиме набору ваги.
Спеціалісти стверджують, що білий хліб не призведе до набору ваги, якщо людина фізично активна. Якщо говорити про поєднання білого хліба з іншою їжею, дієтологи конкретизують, що він поєднується з молоком, кисломолочними продуктами, супами і овочами, за винятком картоплі. Поєднання білого хліба і м'яса - одне з найбільш важких і шкідливих для травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою