Дієтологи вважають, що щоденний раціон для схуднення має обов'язково включати корисні овочі.
Кукурудза уповільнює схуднення
Але, як виявилося, деякі овочі не тільки не вирішують проблему зайвої ваги, але і погіршують її.
В ході дослідження вчених з Гарвардського університету, які ретельно спостерігали за щоденним харчуванням більше 10 тисяч чоловік, виявилося, що ті, хто вважав за краще регулярно їсти крохмалисті овочі, скидали вагу набагато повільніше. А часом і набирали зайві кілограми.
Овочами, які гальмували схуднення і знижували ефективність дієти, виявилися картопля, горох і кукурудза. Дієтологи попереджають, що ці овочі містять безліч вітамінів і мінералів, без яких неможливе нормальне функціонування організму. Тому, виключати з раціону їх не варто, а лише обмежити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини