Основні принципи сироїдства

Сироїдство допомагає очистити організм від шлаків та токсинів, позбутись від зайвої ваги та зцілитись духовно. Так вважають прихильники цієї системи харчування.

Основні правила сироїдства:

1. Сироїди їдять тільки тоді, коли насправді голодні.

2. Фрукти і горіхи їдять перед прийомом їжі, а не під час або після нього.

3. Вживати необхідно тільки сезонні продукти рослинного походження в свіжому вигляді.



4. Бажано їсти свіжоприготовані страви і продукти, а не зберігати їх довго в холодильнику або на кухонному столі.

5. Потрібно ретельно пережовувати кожен шматочок їжі.

6. Порції їжі, хоч вона і низькокалорійна, повинні бути маленькими.



7. Обов'язково пити багато води, але в проміжках між прийомами їжі, а не перед нею або одразу після неї.

8. Всі звичні соуси, приправи, а також сіль, цукор і оцет потрібно замінити лимонним або журавлинним соком, сушеними травами і меленими прянощами.

9. Температура їжі повинна бути не нижче кімнатної.