4 звички, які уповільнюють метаболізм

Зневоднення. Небагато людей до кінця розуміють, що дефіцит рідини призводить до зневоднення, а звідси з'являються видимі і невидимі проблеми зі здоров'ям, наприклад, уповільнення метаболізму і передчасне старіння. Потрібно пити багато води.

Суворі дієти. Навіть абсолютно здоровим людям дієтологи не радять вдаватися до допомоги строгих дієт. У них немає жодної необхідності і схуднути на 5, 10, 30 і більше кілограмів можна за допомогою збалансованого раціону, невеликого дефіциту калорій і підвищення активності. А дієти і жорсткі обмеження ведуть до повільного обміну речовин, закрепів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій для прискорення метаболізму

Малорухливий спосіб життя. Якщо людина весь час лежить, її організм отримує сигнал про те, що настала фаза для відпочинку і він перестає виконувати ті функції, які повинен. У тому числі сповільнюється і метаболізм.

Дефіцит вуглеводів, жирів і кальцію. Ці складові беруть участь в обмінних процесах і якщо їх не вистачає, то організм відчуває стрес і перестає функціонувати або робить це повільно.