Як правильно завершити піст?

11:00, 04 Кві 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1910 ·

Якщо ви постили усі 40 днів Великого посту, то варто обережно змінювати власний раціон. У останній тиждень під забороною залишається уся їжа тваринного походження, алкоголь та солодощі.

Закінчуємо постити з користю для здоров'я

Переїдати під час посту не рекомендується. Але ось в день Пасхи люди смакують з особливим завзяттям. Вони змітають все, що стоїть на святковому великодньому столі і щедро запивають вином та іншими спиртними напоями.

Так виходити з посту категорично не можна. Можуть з'явитися серйозні проблеми зі здоров'ям, починаючи від банального отруєння і закінчуючи захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти у піст?

Медики підказали, як правильно "вийти" з Великого посту:

1. Першими в раціон слід вводити яйця і молочні продукти, а потім вже м'ясо.

2. М'ясо і м'ясні субпродукти вживати маленькими порціями 1-2 рази на день.

3. Порції їжі на Великдень і після неї повинні бути помірними;

4. В тарілку не потрібно накладати всього, але дуже мало, адже у вашого організму буде стрес.

5. Пити по склянці води перед кожним прийомом їжі за 20-30 хвилин і після неї, а ось під час - не варто.

6. Впродовж двох тижнів після посту дотримуватися низькокалорійної дієти.

7. Основою раціону на "виході" з посту повинні бути овочі, фрукти і каші.

8. Помірно вживати спиртні напої, краще - келих червоного сухого вина за святковим столом і не більше.

9. Борошняне, гостре, копчене, смажене краще не їсти одразу після посту, та й потім такі страви приносять мало користі, тому зловживати ними не варто

Прислухайтеся до порад дієтологів і виходьте з пісної 40-денної дієти з розумом, інакше проблем зі здоров'ям і зайвої ваги не уникнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: піст, Великдень, їжа, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Як правильно завершити піст?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: