Як харчуватись при хронічних закрепах?

Меню повинно включати велику кількість рідини (норма - не менше 2 літрів для дорослої людини). При цьому напої не повинні містити кофеїн, алкоголь, адже ці речовини підвищують зневоднення організму.

Дубильні речовини в складі напоїв слабшають діяльність кишечника, тому міцний чай, какао доведеться теж виключити з раціону. Рекомендується щодня випивати натще склянку холодної води з додаванням 1 столової ложки меду (можна замінити воду соком або морсом).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікуємо закрепи народними засобами

Дозволяється при хронічних запорах проводити лікування мінеральною водою. У цьому випадку використовується мінеральна сульфатна вода, яка містить солі, погано всмоктуються в кишечник, і діє як легке проносне, покращує відтік жовчі. Рекомендована норма по 200 мл 3 рази на добу за півгодини до їжі.

Також варто дотримуватись наступних правил:

1. Їжу слід приймати не менше п'яти разів на день.
2. Вона не повинна містити велику кількість неперетравлюваних складових частин.
3. Їжі не повинно бути занадто багато.
4. Великі перерви між прийомами їжі не припустимі.
5. Ретельне пережовування їжі обов'язкове, адже при цьому активізується перистальтика кишечника.
6. Безладне харчування ще більше посилює проблеми з кишечником.
7 Для нормальної роботи кишечника необхідні вітаміни, насамперед групи В.
8 Кожен окремий випадок диктує застосування індивідуальних лікувальних призначень, тому в будь-якому випадку необхідний візит до фахівця.