На функціонування людського мозку впливають безліч факторів, навіть їжа, яку ми споживаємо. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Спаржева квасоля корисна для здоров'я мозку
Для того, щоб мозок здійснював роботу в оптимальному режимі, потрібно подбати про правильне харчування. Експерти назвали продукти, які сприяють нормальному перебігу діяльності головного органу центральної нервової ситеми.
Щоб мозок працював добре, дієта повинна складатися з овочів і фруктів. Вчені акцентують увагу на яблуках і брокколі.
Відмінним джерелом вітаміну К і бору є спаржева капуста. Яблука виступають своєрідним захистом від окисного стресу. Останній сприяє порушенню роботи пам'яті і погіршення когнітивних функцій.
Також слід не забувати про какао-боби, джерелом яких може бути шоколад, морська жирна риба, що містить омега-3 і поліненасичені кислоти. Також в ній є вітаміни, необхідні мозку. Їх також можна отримувати і з горіхів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі