Сніданок - це прийом їжі, який в жодному разі не можна пропускати. Деякі варіанти сніданку можуть покращувати імунітет та настрій
Варіанти смачного та корисного сніданку
Вівсянка + мед + чорниця. Овес відмінно очищає кишечник від патогенних бактерій і токсинів, що сприяє поліпшенню мікрофлори в ньому. Мед - природний антисептик, що володіє протизастудних властивостями. Чорниця - потужний антиоксидант, омолоджує і оздоровлюючий організм зсередини.
Омлет зі шпинатом + фреш з яблук і буряка. Такий сніданок в одну мить підвищує рівень вітаміну С і вітамінів групи В в крові, а також заліза, що дуже корисно для здоров'я і зокрема - для імунітету.
Вівсянка з йогуртом + грейпфрутовий фреш. Йогурт збагатить організм кальцієм, вівсянка - клітковиною, а фреш з грейпфрута - вітаміном С і багатьма іншими вітамінами.
Снідайте запропонованими варіантами страв і ваш імунітет стане міцним, в результаті чого ви перестанете часто підхоплювати вірусні, простудні захворювання і не тільки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?