Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Правильний сніданок зробить талію стрункою

07:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1806 · 

Люди, які снідають регулярно мають струнку талію та рідше страждають від зайвої ваги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

А ви снідаєте щоранку?

А ви снідаєте щоранку?



До таких висновків дійшли американські дієтологи з клініки Майо. Люди, які не пропускають сніданки щоранку, є більш стрункими, вони рідше набирають зайву вагу з часом. Багато з нас відмовляються від сніданків, намагаючись скоротити загальну добову кількість калорій, однак ще одне дослідження показало, що ця тактика є неправильною.

Вчені спостерігали за 350 дорослими людьми і з'ясували, що сніданок майже гарантовано забезпечує людину більш стрункою талією, при цьому в наступні 10 років ці люди набирають не більше півтора кілограми. У любителів відмовлятися від сніданку, в середньому, накопичується майже 3 кг зайвої ваги, особливо в ділянці живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати

Чому сніданок має таке велике значення для талії? Автори дослідження не можуть відповісти на це однозначно, але вони не виключають, що це пов'язано з смаковими уподобаннями любителів сніданку, які прагнуть вживати більшу кількість цільнозернових продуктів і фруктів. А наявність подібної їжі в раціоні не тільки корисна для здоров'я, але і забезпечує значно меншу надбавку зайвої ваги. В ході дослідження вчені спостерігали також за людьми, які взагалі ніколи не вживають сніданок або пропускають його від одного до 4 разів на тиждень.

Вцілому, спостереження показали, що вживання сніданку не менше 5 разів на тиждень надаєвідчутні переваги в справі боротьби із зайвою вагою. Серед любителів сніданку ожиріння спостерігалося тільки у 11%, а серед тих, хто від сніданку відмовлявся. Впродовж 12-річного періоду спостережень ця різниця стала помітнішою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
    14:00
    Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    Здоров'я в соцмережах: