Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Правильний сніданок зробить талію стрункою

07:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1827 · 

Люди, які снідають регулярно мають струнку талію та рідше страждають від зайвої ваги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

А ви снідаєте щоранку?

А ви снідаєте щоранку?



До таких висновків дійшли американські дієтологи з клініки Майо. Люди, які не пропускають сніданки щоранку, є більш стрункими, вони рідше набирають зайву вагу з часом. Багато з нас відмовляються від сніданків, намагаючись скоротити загальну добову кількість калорій, однак ще одне дослідження показало, що ця тактика є неправильною.

Вчені спостерігали за 350 дорослими людьми і з'ясували, що сніданок майже гарантовано забезпечує людину більш стрункою талією, при цьому в наступні 10 років ці люди набирають не більше півтора кілограми. У любителів відмовлятися від сніданку, в середньому, накопичується майже 3 кг зайвої ваги, особливо в ділянці живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати

Чому сніданок має таке велике значення для талії? Автори дослідження не можуть відповісти на це однозначно, але вони не виключають, що це пов'язано з смаковими уподобаннями любителів сніданку, які прагнуть вживати більшу кількість цільнозернових продуктів і фруктів. А наявність подібної їжі в раціоні не тільки корисна для здоров'я, але і забезпечує значно меншу надбавку зайвої ваги. В ході дослідження вчені спостерігали також за людьми, які взагалі ніколи не вживають сніданок або пропускають його від одного до 4 разів на тиждень.

Вцілому, спостереження показали, що вживання сніданку не менше 5 разів на тиждень надаєвідчутні переваги в справі боротьби із зайвою вагою. Серед любителів сніданку ожиріння спостерігалося тільки у 11%, а серед тих, хто від сніданку відмовлявся. Впродовж 12-річного періоду спостережень ця різниця стала помітнішою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    Здоров'я в соцмережах: