Правильний сніданок зробить талію стрункою

07:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1909 ·

Люди, які снідають регулярно мають струнку талію та рідше страждають від зайвої ваги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

А ви снідаєте щоранку?

До таких висновків дійшли американські дієтологи з клініки Майо. Люди, які не пропускають сніданки щоранку, є більш стрункими, вони рідше набирають зайву вагу з часом. Багато з нас відмовляються від сніданків, намагаючись скоротити загальну добову кількість калорій, однак ще одне дослідження показало, що ця тактика є неправильною.

Вчені спостерігали за 350 дорослими людьми і з'ясували, що сніданок майже гарантовано забезпечує людину більш стрункою талією, при цьому в наступні 10 років ці люди набирають не більше півтора кілограми. У любителів відмовлятися від сніданку, в середньому, накопичується майже 3 кг зайвої ваги, особливо в ділянці живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати

Чому сніданок має таке велике значення для талії? Автори дослідження не можуть відповісти на це однозначно, але вони не виключають, що це пов'язано з смаковими уподобаннями любителів сніданку, які прагнуть вживати більшу кількість цільнозернових продуктів і фруктів. А наявність подібної їжі в раціоні не тільки корисна для здоров'я, але і забезпечує значно меншу надбавку зайвої ваги. В ході дослідження вчені спостерігали також за людьми, які взагалі ніколи не вживають сніданок або пропускають його від одного до 4 разів на тиждень.

Вцілому, спостереження показали, що вживання сніданку не менше 5 разів на тиждень надаєвідчутні переваги в справі боротьби із зайвою вагою. Серед любителів сніданку ожиріння спостерігалося тільки у 11%, а серед тих, хто від сніданку відмовлявся. Впродовж 12-річного періоду спостережень ця різниця стала помітнішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, харчування, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.806 Mb

Правильний сніданок зробить талію стрункою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: