Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не варто втамовувати спрагу?

11:00, 15 Тра 2018 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1668 · 

Італійські вчені розповіли, які продукти та напої не підійдуть для втамування спраги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно втамувати спрагу?

Як правильно втамувати спрагу?



Кофеїн. Кава та інші напої, що містять значну дозу кофеїну, є діуретиками. Іншими словами, вони викликають зневоднення. Якщо ви вживаєте достатню кількість води, то в день можете сміливо випивати дві чашки кави або 200 мг кофеїну. Але якщо ви не п'єте багато води, то не використовуйте кави для втамування спраги.

Солоні продукти. Сіль у великих кількостях присутня майже у всіх упакованих продуктах в магазинах, оскільки вона використовується як консервант. Коли ви вживаєте солону їжу, то клітини вашого організму відправляють сигнали мозку про те, що ви відчуваєте спрагу, адже сіль виводить воду з клітин і викликає зневоднення. Тому уникайте солоної їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що розкаже постійна спрага?

Газована вода і напої з цукром. Нехай це буде лимонний сік, що містить чимало цукру, або солодкі фруктові соки, або ваша улюблена содова - всі вони відправляють сигнал в мозок про те, що ви відчуваєте спрагу. Тому для втамування спраги ці напої краще не пити. Також експерти радять уникати різного роду коктейлів, до складу яких входить багато цукру.

Соєвий соус. У червні 2013 року підліток з США ледь не помер після того, як на спір випив пляшку соєвого соусу. Дівчина була близька до смерті врезультаті порушення балансу електролітів, що викликало стан під назвою гіпернатріемія - надмірна кількість натрію в крові. Але навіть в невеликих кількостях соєвий соус сприяє зневодненню.

Бульйонні кубики і підсилювачі смаку. Їх включають в соуси каррі, супи і продукти швидкого приготування на зразок локшини. Вони додають певний смак стравам, хоча і містять велику кількість натрію. Обов'язково стежте за прийомом підсилювачів смаку і готової їжі, яка володіє вираженим присмаком, оскільки все це може призводити до зневоднення і посилення відчуття спраги.

Щоб втамувати спрагу потрібно пити звичайну воду. Також можна вживати кисломолочні продукти, які також допомагають позбутись відчуття спраги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: