Поширені помилки під час приготування салатів

23:30, 21 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2060 ·

Не завжди салати допомагають скинути зайву вагу. Дієтологи вважають, що люди переважно не задумуються про помилки під час приготування салату.

Салати мають бути корисними

Загальною поширеною помилкою любителів салатів, на думку фахівців, є надмірне додавання різних соусів і заправок, що містять калорії і жир.

"Наприклад, в двох столових ложках сирного соусу, який є топовим для ресторанів швидкого харчування, міститься 228 калорій і 23 грамів жиру", - розсекретили дієтологи.

Проте, жир в салаті, де багато овочів, повинен бути присутнім - його наявність сприяє засвоєнню корисних для людського організму нутрієнтів рослинного походження. Лікарі порадили використовувати для заправки оливкову олію, додавати в салати сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний салат з овочами на грилі

На їхню думку, найактуальніший для салатів сир - це фета. В ньому багато білка, вітамінів, мінералів і не так багато жиру, як в жовтих сирах. Також дуже корисно використовувати для заправки салатів лимонний сік або яблучний оцет.

Дієтологи категорично проти додавання в салати ковбаси, не вітають і вживання смажених або маринованих овочів. Кращим компонентом салату вони вважають здорове джерело білка - бобові, яйця, курку, рибу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: салати, помилки, приготування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Поширені помилки під час приготування салатів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: