Харчування для відновлення мікрофлори кишечника

09:00, 14 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1879 ·

Мікрофлора (мікробіота) - збірна назва мікроорганізмів, що знаходяться в симбіозі з людиною, велика частина з них живе в кишечнику.

Відновлюємо мікрофлору кишечника

Мікрофлора існує для того, щоб розщеплювати залишки їжі, синтезувати вітаміни, нейтралізувати отрути і медикаменти, підтримувати імунну систему, синтезувати кислоти, гази, жири. Проблеми з мікрофлорою призводять до здуття і болю в животі, запалення слизової кишечника, дефіциту поживних речовин, анемії або ожиріння.

Ми самі шкодимо корисній мікрофлорі, ведучи неправильний спосіб життя, погано харчуючись, відчуваючи стреси. У підсумку, після розмноження патогенних мікроорганізмів, можна заробити хронічні хвороби організму і кишечника зокрема.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукт, який покращить здоров'я кишечника

Що ж робити, щоб відновити або підтримати свою мікрофлору? По-перше, правильно харчуватися. Найкорисніші продукти для кишечника - продукти з пробіотиками, тобто живими бактеріями. Вони зміцнюють наш імунітет і сприяють розмноженню корисної мікрофлори. Вкрай корисні для організму ферментовані продукти: кефір, квашена капуста, квас, консервовані огірки і помідори, айран, сир, чайний гриб. Таку їжу організму зручніше перетравлювати, вона також запобігає розвитку багатьох хвороб, наприклад, раку, тому включайте її частіше в свій раціон.

Також, пробіотики можна споживати штучно, у вигляді препаратів з аптеки. Звичайно, для повного відновлення мікрофлори знадобиться час, але почати ти можете вже зараз.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кишечник, мікрофлора, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш
10:00: Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
8:00: Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
20:00: Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
16:00: Каша, котра сповільнює процес старіння організму
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
8:00: Найкращі продукти для красивої шкіри
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Харчування для відновлення мікрофлори кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: