Корисні властивості буряка
21:00, 15 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1771 ·
Дієтологи рекомендують вживати буряк щодня, адже в ньому міститься багато корисних речовин. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Користь буряка
![]() |
Цей овоч володіє феноменальним набором корисних властивостей, і особливо допомагає він жертвам гіпертонії.
Якщо складати список корисних для здоров'я овочів, то буряк точно буде займати в ньому одне з перших місць. Він насичений природними нітратами, які розширюють кровоносні судини. А це знижує артеріальний тиск і допомагає переносити насичену киснем кров до мозку і м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бурякова дієта: меню на 7 днів
Буряк чудово підходить людям, які практикують регулярні фізичні навантаження. Британські дослідники з'ясували, що буряковий сік рятує від м'язового болю, пов'язаного з старанними тренуваннями. Ще одне дослідження продемонструвало, що сік підвищує серцево-судинну ефективність. Наприклад, футболісти, які вживають концентрований буряковий сік, бігають швидше, при цьому зберігаючи стабільним ритм серцебиття.
До того ж, червоний колір буряка приховує в собі ще одну потужну властивість. Цей колір пояснюється впливом пігменту бетаїна, який є найважливішим антиоксидантом. Основна функція антиоксидантів - бій з вільними радикалами і зменшення рівня запалень. Саме запальні процеси пов'язані з численними хронічними недугами, включаючи серцево-судинні захворювання і навіть пухлини.
Якщо всіх цих аргументів вам все ще недостатньо, то нагадаємо про те, що буряк насичений калієм, волокнами і фолатами, які допомагають нам захищати мозок. Вживайте по склянці бурякового соку за кілька годин перед початком фізичних навантажень. Якщо ви не практикуєте тренування, то включіть хоча б кілька порцій буряка у ваш щотижневий раціон для досягнення бажаного ефекту.
Якщо складати список корисних для здоров'я овочів, то буряк точно буде займати в ньому одне з перших місць. Він насичений природними нітратами, які розширюють кровоносні судини. А це знижує артеріальний тиск і допомагає переносити насичену киснем кров до мозку і м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бурякова дієта: меню на 7 днів
Буряк чудово підходить людям, які практикують регулярні фізичні навантаження. Британські дослідники з'ясували, що буряковий сік рятує від м'язового болю, пов'язаного з старанними тренуваннями. Ще одне дослідження продемонструвало, що сік підвищує серцево-судинну ефективність. Наприклад, футболісти, які вживають концентрований буряковий сік, бігають швидше, при цьому зберігаючи стабільним ритм серцебиття.
До того ж, червоний колір буряка приховує в собі ще одну потужну властивість. Цей колір пояснюється впливом пігменту бетаїна, який є найважливішим антиоксидантом. Основна функція антиоксидантів - бій з вільними радикалами і зменшення рівня запалень. Саме запальні процеси пов'язані з численними хронічними недугами, включаючи серцево-судинні захворювання і навіть пухлини.
Якщо всіх цих аргументів вам все ще недостатньо, то нагадаємо про те, що буряк насичений калієм, волокнами і фолатами, які допомагають нам захищати мозок. Вживайте по склянці бурякового соку за кілька годин перед початком фізичних навантажень. Якщо ви не практикуєте тренування, то включіть хоча б кілька порцій буряка у ваш щотижневий раціон для досягнення бажаного ефекту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: