Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?

14:00, 28 Чер 2018 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1725 ·

Відома дієтолог Світлана Фус розповіла, як правильно харчуватись у літній період. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування на відпочинку

Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook. "Під час відпустки ми міняємо не тільки ритм життя, але і звички в їжі. Часто ми не відмовляємо собі в черговий порції морозива, холодного пива", - пише Світлана.

Але дієтолог переконує, що так думати і робити неправильно. Для того, щоб уникнути багатьох проблем вона радить пити багато води.

"Під час літньої спеки наше тіло вимагає більше води, тому пам'ятайте про те, що її треба пити. Але не у вигляді солодких газованих напоїв, пакетованих соків або холодного чаю з пляшок ... Кращим вибором буде середньо-мінералізована вода, яка не тільки втамує вашу спрагу, але і додасть мінералів, які в спеку ми втрачаємо з потом ", - розповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити вино для схуднення?

До того ж, Світлана радить уникати калорійних закусок, наприклад, чіпсів або різних солодощів. Краще замінити їх на овочі, які додадуть вітаміни і мінерали, здатні захистити від шкідливого впливу сонячних променів. А якщо немає часу на приготування їжі, можна вибрати здорову їжу з фаст-фудів. Наприклад, роли з овочами, сендвічі або просто овочевий салат з сиром і хлібом.

Також дієтолог додала, що слід дотримуватися режиму прийому їжі, навіть якщо на відпочинку ви звикли прокидатися пізніше, ніж зазвичай. До всього іншого, експерт порадила дотримуватися активного способу життя.

"Відпочинок - це можливість більше ходити пішки, більше рухатися. А значить, і використовувати більше енергії", - сказала Світлана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: відпочинок, харчування, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: