Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?

Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook. "Під час відпустки ми міняємо не тільки ритм життя, але і звички в їжі. Часто ми не відмовляємо собі в черговий порції морозива, холодного пива", - пише Світлана.

Але дієтолог переконує, що так думати і робити неправильно. Для того, щоб уникнути багатьох проблем вона радить пити багато води.

"Під час літньої спеки наше тіло вимагає більше води, тому пам'ятайте про те, що її треба пити. Але не у вигляді солодких газованих напоїв, пакетованих соків або холодного чаю з пляшок ... Кращим вибором буде середньо-мінералізована вода, яка не тільки втамує вашу спрагу, але і додасть мінералів, які в спеку ми втрачаємо з потом ", - розповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити вино для схуднення?

До того ж, Світлана радить уникати калорійних закусок, наприклад, чіпсів або різних солодощів. Краще замінити їх на овочі, які додадуть вітаміни і мінерали, здатні захистити від шкідливого впливу сонячних променів. А якщо немає часу на приготування їжі, можна вибрати здорову їжу з фаст-фудів. Наприклад, роли з овочами, сендвічі або просто овочевий салат з сиром і хлібом.

Також дієтолог додала, що слід дотримуватися режиму прийому їжі, навіть якщо на відпочинку ви звикли прокидатися пізніше, ніж зазвичай. До всього іншого, експерт порадила дотримуватися активного способу життя.

"Відпочинок - це можливість більше ходити пішки, більше рухатися. А значить, і використовувати більше енергії", - сказала Світлана.