Чому банани потрібно їсти в помірній кількості?

Як повідомляє видання "Health Human", щоденне поїдання бананів може вплинути на здоров'я людини. У сучасному світі банани вирощуються в 107 країнах світу. Зараз бізнес з продажу бананів стрімко зростає.

Незважаючи на те, що в бананах міститься багато калію, клітковини, вітаміну С і В6, вони рекомендовані далеко не всім. Калій необхідний організму людини для підтримки правильного функціонування клітин. Він також необхідний, для контролю рівня цукру в крові і підтримки нормального кров'яного тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли шкідливо їсти банани?

Дорослим людям рекомендується споживати від 3500 до 4700 мг калію на день, в залежності від способу життя та інших факторів. Кожен банан містить в середньому 450 мг калію. Але виявляється, банани корисні не тільки вмістом калію. У них міститься вітамін С, який допомагає звільнитися від вільних радикалів і знизити ризик захворіти на рак.

Однак, щоденне поїдання бананів може викликати перенасичення калію в організмі. Надлишок калію підвищує ризик смертельного результату від ішемічної хвороби серця.