Кисломолочні продукти покращують здоров'я
17:00, 19 Жов 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1451 ·
Лікарі розповіли про користь кисломолочних продуктів. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Кисломолочні продукти
![]() |
Нашому організму потрібна менша кількість калорій, але в раціоні обов'язково повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти, а також кисломолочні продукти.
Серцево-судинна система працює дуже інтенсивно, тому, за словами фахівців, так важливо вчасно проводити профілактичні заходи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефір для здорового волосся
"Зміцнення судин і серцевої системи неможливе без кардіонавантажень (тому вони так і називаються!). Особливо для людського "мотора" корисні піші прогулянки і біг підтюпцем. Відмінно зміцнюють судини водні процедури, наприклад, звичайне плавання і контрастний душ" - каже лікар.
Вчені також помітили, що при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%. Вироблення вітаміну D в організмі стимулюють сонячні промені. І тому помірні сонячні ванни показані всім без винятку - тільки не в розпал полуденної спеки і на сонці. Просто частіше бувайте влітку на вулиці. "Добрати" цей вітамін можна і з харчових продуктів. Перш за все, це молоко і молочні продукти, жирні сорти риби.
"Молочні продукти, особливо кислі дуже корисні для людини, вони підтримують організм і постачають додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів" - каже лікар.
Серцево-судинна система працює дуже інтенсивно, тому, за словами фахівців, так важливо вчасно проводити профілактичні заходи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефір для здорового волосся
"Зміцнення судин і серцевої системи неможливе без кардіонавантажень (тому вони так і називаються!). Особливо для людського "мотора" корисні піші прогулянки і біг підтюпцем. Відмінно зміцнюють судини водні процедури, наприклад, звичайне плавання і контрастний душ" - каже лікар.
Вчені також помітили, що при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%. Вироблення вітаміну D в організмі стимулюють сонячні промені. І тому помірні сонячні ванни показані всім без винятку - тільки не в розпал полуденної спеки і на сонці. Просто частіше бувайте влітку на вулиці. "Добрати" цей вітамін можна і з харчових продуктів. Перш за все, це молоко і молочні продукти, жирні сорти риби.
"Молочні продукти, особливо кислі дуже корисні для людини, вони підтримують організм і постачають додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів" - каже лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: