Нашому організму потрібна менша кількість калорій, але в раціоні обов'язково повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти, а також кисломолочні продукти.
Серцево-судинна система працює дуже інтенсивно, тому, за словами фахівців, так важливо вчасно проводити профілактичні заходи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефір для здорового волосся"Зміцнення судин і серцевої системи неможливе без кардіонавантажень (тому вони так і називаються!). Особливо для людського "мотора" корисні піші прогулянки і біг підтюпцем. Відмінно зміцнюють судини водні процедури, наприклад, звичайне плавання і контрастний душ" - каже лікар.
Вчені також помітили, що при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%. Вироблення вітаміну D в організмі стимулюють сонячні промені. І тому помірні сонячні ванни показані всім без винятку - тільки не в розпал полуденної спеки і на сонці. Просто частіше бувайте влітку на вулиці. "Добрати" цей вітамін можна і з харчових продуктів. Перш за все, це молоко і молочні продукти, жирні сорти риби.
"Молочні продукти, особливо кислі дуже корисні для людини, вони підтримують організм і постачають додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів" - каже лікар.
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
