Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке руйнує нервову систему

21:00, 25 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1289 · 

Дієтологи назвали продукти, які викликають тривожність.

Харчуємось з користю для нервової системи

Харчуємось з користю для нервової системи



Фахівці помітили, що різні продукти по-різному впливають на настрій і емоції, тому при перших ознака нервозності і відчуття тривоги варто переглянути свій раціон.

Перш за все, виключіть енергетичні напої і чорну каву. Перші взагалі нікому не рекомендовані, а кава нерідко є основною причиною тривоги, особливо, якщо ви нею зловживаєте. Постарайтеся на тижні дві відмовитися від неї і порівняйте своє самопочуття. Якщо вже зовсім не можете без кави - обмежтеся однієї ранковою чашкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому у людей виникає надмірна тривога?

Варто також знизити споживання різних видів солодощів. Ласощі з високим вмістом цукру і крохмалю жінки нерідко використовують для "заїдання" стресу, хоча саме через ці компоненти стрес і посилюється. Тістечко, тортик або морозиво дають миттєве відчуття комфорту. Але дуже ненадовго, - в крові різко зростає, а потім падає рівень цукру, що і провокує емоційні стрибки. Якщо в стані тривоги вам хочеться пожувати щось солоденьке - запасіться бананами, курагою, мандаринами.

При поганому настрої фахівці радять відмовитися від вживання будь-яких спиртних напоїв. Спиртне справді розслабляє, але дуже ненадовго. Розслабившись, організм після починає це компенсувати відповідною реакцією і настрій в результаті падає нижче тієї "позначки, з якою ви починали пити.

Харчуйтеся збалансовано! Коли організму не вистачає на щось енергії, він перш за все забезпечує життєдіяльність внутрішніх органів і тільки потім кидає сили на те, що б піднімати вам настрій, пригнічуючи гормони стресу. Щоб підвищити настрій, їжте більше продуктів з високим вмістом антиоксидантів, - це будь-які ягоди і зелений чай. Прекрасно позначаються на настрої шоколад і банани, а також будь-які цитрусові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    Здоров'я в соцмережах: