Харчування, яке руйнує нервову систему

21:00, 25 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1259 ·

Дієтологи назвали продукти, які викликають тривожність.

Харчуємось з користю для нервової системи

Фахівці помітили, що різні продукти по-різному впливають на настрій і емоції, тому при перших ознака нервозності і відчуття тривоги варто переглянути свій раціон.

Перш за все, виключіть енергетичні напої і чорну каву. Перші взагалі нікому не рекомендовані, а кава нерідко є основною причиною тривоги, особливо, якщо ви нею зловживаєте. Постарайтеся на тижні дві відмовитися від неї і порівняйте своє самопочуття. Якщо вже зовсім не можете без кави - обмежтеся однієї ранковою чашкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому у людей виникає надмірна тривога?

Варто також знизити споживання різних видів солодощів. Ласощі з високим вмістом цукру і крохмалю жінки нерідко використовують для "заїдання" стресу, хоча саме через ці компоненти стрес і посилюється. Тістечко, тортик або морозиво дають миттєве відчуття комфорту. Але дуже ненадовго, - в крові різко зростає, а потім падає рівень цукру, що і провокує емоційні стрибки. Якщо в стані тривоги вам хочеться пожувати щось солоденьке - запасіться бананами, курагою, мандаринами.

При поганому настрої фахівці радять відмовитися від вживання будь-яких спиртних напоїв. Спиртне справді розслабляє, але дуже ненадовго. Розслабившись, організм після починає це компенсувати відповідною реакцією і настрій в результаті падає нижче тієї "позначки, з якою ви починали пити.

Харчуйтеся збалансовано! Коли організму не вистачає на щось енергії, він перш за все забезпечує життєдіяльність внутрішніх органів і тільки потім кидає сили на те, що б піднімати вам настрій, пригнічуючи гормони стресу. Щоб підвищити настрій, їжте більше продуктів з високим вмістом антиоксидантів, - це будь-які ягоди і зелений чай. Прекрасно позначаються на настрої шоколад і банани, а також будь-які цитрусові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, нерви, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.809 Mb

Харчування, яке руйнує нервову систему

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: