Банани та шпинат для нормалізації тиску

12:30, 07 Січ 2019 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1716 ·

Науковці стверджуюють, що банани потрібно їсти щодня.

Банани нормалізують тиск

Банани, шпинат і батат можуть бути настільки ж ефективними засобами лікування гіпертонії, як і таблетки. На жаль, для досягнення лікувального ефекту людині необхідно з'їдати не менше 11 бананів на день.

Підвищений артеріальний тиск вселяє страх в серця мільйонів людей з різних країн світу, адже цей розлад є передвісником інфарктів і інсультів. Однак, вживання бананів, батату і шпинату щодня сприяє нормалізації тиску, як підкреслюють вчені. Насичені калієм, ці фрукти і овочі дозволяють запобігати гіпертонії за рахунок стабілізації рівня солі в організмі. Нове дослідження показало, що цей мінерал працює нітрохи не менш ефективно, ніж діуретики або сечогінні ліки, які найчастіше використовуються для зниження артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловікам потрібно частіше їсти банани

Однак, відповідно до наявних рекомендацій, людина повинна вживати не менше 4,7 г калію щодня для досягнення лікувального ефекту в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Якщо переводити це на мову фруктів і овочів, то нам доведеться поглинати по 11 бананів щодня. В одному банані міститься приблизно 420 мг калію.

Коли в раціоні людини багато калію, її нирки виділяють більше солі і води, що сприяє виведенню калію. В ході дослідження було встановлено, що лікувальний ефект від цих продуктів харчування досягався незалежно від того, скільки солі вживали люди. Вчені виявили, що організм балансує сам себе для контролю рівня калію за рахунок солі. Чим більше в раціоні калію, тим більше солі і води виділяють нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, банани, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.827 Mb

Банани та шпинат для нормалізації тиску

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: