Банани та шпинат для нормалізації тиску

12:30, 07 Січ 2019 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1678 ·

Науковці стверджуюють, що банани потрібно їсти щодня.

Банани нормалізують тиск

Банани, шпинат і батат можуть бути настільки ж ефективними засобами лікування гіпертонії, як і таблетки. На жаль, для досягнення лікувального ефекту людині необхідно з'їдати не менше 11 бананів на день.

Підвищений артеріальний тиск вселяє страх в серця мільйонів людей з різних країн світу, адже цей розлад є передвісником інфарктів і інсультів. Однак, вживання бананів, батату і шпинату щодня сприяє нормалізації тиску, як підкреслюють вчені. Насичені калієм, ці фрукти і овочі дозволяють запобігати гіпертонії за рахунок стабілізації рівня солі в організмі. Нове дослідження показало, що цей мінерал працює нітрохи не менш ефективно, ніж діуретики або сечогінні ліки, які найчастіше використовуються для зниження артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловікам потрібно частіше їсти банани

Однак, відповідно до наявних рекомендацій, людина повинна вживати не менше 4,7 г калію щодня для досягнення лікувального ефекту в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Якщо переводити це на мову фруктів і овочів, то нам доведеться поглинати по 11 бананів щодня. В одному банані міститься приблизно 420 мг калію.

Коли в раціоні людини багато калію, її нирки виділяють більше солі і води, що сприяє виведенню калію. В ході дослідження було встановлено, що лікувальний ефект від цих продуктів харчування досягався незалежно від того, скільки солі вживали люди. Вчені виявили, що організм балансує сам себе для контролю рівня калію за рахунок солі. Чим більше в раціоні калію, тим більше солі і води виділяють нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, банани, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.827 Mb

Банани та шпинат для нормалізації тиску

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: