Денна норма молочних продуктів для людини
17:00, 01 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1213 ·
У всьому треба знати міру, навіть у вживанні таких, здавалося б, корисних, молочних продуктів.
Молочні продукти треба вживати дозовано
Про це розповіла відомий дієтолог Світлана Фус в своєму Instagram.
Яка ж норма вживання молочних продуктів?
Отже, творог - 100-150 г надень.
Сир - 30-50 г на день.
Молоко / або кефір / або йогурт - 1 склянка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочні продукти негативно впливають на чоловіче здоров'я"Чому не більше?" - запитаєте ви. Адже молочні продукти дійсно корисні - вони постачають нас амінокислотами, жирами, кальцієм і фосфором. Звідки ж стільки розмов про шкоду молока? Справа в тому, що при зловживанні молочними продуктами в організм потрапляє багато кальцію, який може негативно впливати на щитоподібну залозу. А ще надлишок кальцію веде до дефіциту заліза і цинку, що загрожує кисневим голодуванням - і ось саме! - целюлітом.
Подумайте про це, наливаючи собі третю склянку корисного кефірчика.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: