Грецькі горіхи зменшують ризик захворюваності на діабет

21:00, 14 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1121 ·

У першій групі учасники вживали по 45 грамів грецьких горіхів щодня. Детальніше - читайте у матеріалі.

Користь грецьких горіхів

Регулярне вживання грецьких горіхів може допомогти зменшити розмах епідемії діабету, як показало дослідження.

Вживання грецьких горіхів на регулярній основі зменшує вираженість факторів ризику метаболічного синдрому, який призводить до діабету. Дослідники з'ясували, що грецькі горіхи приносять позитивні зміни за рахунок збільшення рівня ліпопротеїнів високої щільності, які також називають "хорошим" холестерином. Одночасно зменшується і рівень глюкози в стані голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецькі горіхи: нові корисні властивості

Як підкреслюють дослідники, грецькі горіхи можуть знизити поширеність діабету за рахунок зміни рівня гемоглобіну HbA1c і циркулюючого адипонектину.

Показник HbA1c - це середній рівень цукру в крові протягом останніх двох-трьох місяців вимірювань. Дослідження проводилося в формі контрольованого перехресного спостереження після того, як 119 корейських чоловіків і жінок довільно розділили на дві групи. Вік спостережуваних був від 30 до 55 років, у всіх був метаболічний синдром.

У першій групі учасники вживали по 45 грамів грецьких горіхів щодня, а в другій групі отримували ту ж саму кількість калорій за допомогою білого хліба у вигляді перекусів протягом 16 тижнів. Після закінчення цього періоду обидві групи пройшли через 6-тижневу перерву, а потім учасники помінялися групами і дослідження тривало ще 16 тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.808 Mb

Грецькі горіхи зменшують ризик захворюваності на діабет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: