Які напої корисно вживати у спекотну погоду?

Вода. Так, номер один - це саме вода, ніякий інший напій її не замінить. Її вживання в спеку захищає від головного болю, покращує тонус, розумову діяльність і працездатність. Що стосується мінералки, то фахівці попереджають: лікувальну мінеральну воду потрібно вживати дуже обережно, краще тільки після консультації з лікарем.

Каркаде. Заслужено є одним з найкращих напоїв від спраги. Каркаде забезпечує організм антиоксидантами, завдяки яким гальмується старіння.

Домашній лимонад. У його складі чиста прохолодна вода без цукру з додаванням соку лимона, свіжих фруктів і ягід, а також листя м'яти. Такий напій відмінно втамовує спрагу, оскільки не підсолоджений, а його смак забезпечується виключно за рахунок соків плодів, насичених вітамінами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої для спокійного сну

Кисломолочні напої. Містять в своєму складі органічні кислоти кефір, ряжанка, йогурт, кисле молоко також дуже добре рятують від спраги. Одна з їхніх позитивних сторін - такі напої сприяють відновленню і оздоровленню мікрофлори кишечника.

Томатний сік. Томатний сік розріджує кров, а це саме те, до чого треба прагнути в спеку. У ньому багато лікопіну - антиоксиданту, який на думку деяких дослідників, знижує ризик ракових захворювань. Томатний сік можна зробити самостійно з якісної томатної пасти, яку потрібно розбавити окропом і остудити.

Експерти настійно радять не пити в спеку крижані напої. При попаданні холодної рідини в організм відбувається спазм судин, розширених через дію високої температури. При їх різкому звуженні порушується тепловіддача, і організм перегрівається ще більше.