Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Прості поради для схуднення та здорового харчування

23:30, 06 Чер 2019 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 2271 · 

Правильне харчування - ціла наука, яка з кожним роком захоплює нових послідовників.

Харчування, яке допоможе схуднути

Харчування, яке допоможе схуднути



Розібратися в цьому питанні самостійно складно. Однак, є базові правила і секрети. Сьогодні ми поділимося з вами деякими з них.

По-перше, важливіше того, що ви їсте, скільки ви їсте. Як відзначають дієтологи, люди дуже часто зациклюються на своєму раціоні, при цьому практично не контролюють кількість з'їденого. Безумовно, то що ви їсте має значення, але якщо ви постійно переїдайте - ніякий контроль раціону вам не допоможе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сайти знайомств: історія дивного схуднення

По-друге, не можна виключати вуглеводи, потрібен баланс. Фахівці підкреслюють, що складні вуглеводи необхідні організму. Основне їхнє джерело - зернові культури. Перевагу варто надавати цільнозерновим продуктам, головне пам'ятати про перше правило.

По-третє, причина зайвих кілограмів в перекусах. Багато хто не вважають за прийом їжі цукерку або печиво з чаєм, сухарики або чипси з пивом. Список можна продовжувати нескінченно. Адже саме в перекусах і полягають зайві калорії. Якщо ви усвідомлюєте, що у вас є ця шкідлива звичка скористайтеся "правилом зеленого яблука". Суть його в тому, що якщо вам захотілося перекусити, то дозвольте собі зелене яблуко. Носіть завжди з собою кілька штук.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: