Продукти, які потрібно вживати кожній жінці

00:20, 07 Вер 2019 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1996 ·

Вживання цих продуктів сприяє підтримці жіночої краси і здоров'я, стверджують експерти. На їхню думку, такі продукти доречні в раціоні жінок, незалежно від віку.

Секрети корисного жіночого харчування

Молочні продукти. Одним з кращих помічників жіночої стрункості і зовнішньої привабливості є кальцій і його джерела. Продукти з кальцієм підтримують здоров'я зубів, волосся і нігтів, зміцнюють кістки і захищають від проблем зі спиною, сприяють процесам, зміцнює м'язи.

Кальцій - основний мікроелемент всіх молочних продуктів є кальцій. З його немолочних джерел в раціон корисно включати тофу і горіхи.

Червона риба. Всі сорти червоної риби забезпечують жіночий організм незамінними для його здоров'я Омега-3 кислотами. Медики радять жінкам вживати сьомгу або горбушу мінімум двічі на тиждень, це дозволяє запобігти появі ранніх зморшок, допомагає зберегти особовий овал. Ці кислоти підвищують показники пружності та еластичності шкіри, її захищеності від пошкоджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти прсикорюють лікування при запаленні легень?

Продукти з вітаміном С. Будучи сильним антиоксидантом, вітамін С діє омолоджувальни чином, покращує стан і зовнішній вигляд шкіри. Також вітамін С підтримує роботу імунної та нервової систем, підсилює захисні функції організму.

Броколі. Жінкам рекомендується вживати броколі мінімум двічі на тиждень. Цей овоч покращує діяльність їх організму, перешкоджаючи розмноженню в ньому шкідливих бактерій, і продовжує його молодість.

Шоколад. Багато вчених вважають шоколад не просто корисним, а незамінним для жінок. Мова, перш за все, йде про темному або гіркому шоколаді. До його складу входять магній, марганець, мідь, цинк і фосфор - всі ці мікроелементи стабілізують у жінок гормональний фон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, жінки, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.825 Mb

Продукти, які потрібно вживати кожній жінці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: