Людському організму потрібні різні мінерали і вітаміни, а цинк вважається одним з важливих. Недостатнє надходження мікроелемента провокує розвиток оксидативного стресу в серцевому м'язі, зниження захисних сил і схильність до інфекцій.
Велику важливість цинк має для жіночого здоров'я, стабільності менструального циклу. Крім цього, цинк забезпечує здоровий ріст в дитинстві: в разі його дефіциту діти частіше хворіють і гірше розвиваються.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цинк для ефективної боротьби з пневмонієюЗа даними Food.news американські медики визначили щоденну норму цинку для жінок - 8 мг, а для чоловіків - 11 мг.
"Цинк важливий для імунної системи, правильного синтезу ДНК, загоєння ран. У додатковому цинку потребують вагітні жінки, його недолік загрожує для них важкими пологами", - розповіли фахівці.
Експерти констатували, що одним з кращих джерел цинку для організму є абрикоси і курага. Насичені важливим мікроелементом і інші дари природи: банани, фініки, сушений інжир, чорнослив, ківі, гранати, родзинки, мандарини.