Продукти для полегшення спазмів у м'язах

21:00, 30 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1039 ·

М'язові спазми можуть викликати серйозні болі і труднощі при рухах. Регулярні спазми негативно впливають на функціонал всього м'яза.

Продукти від спазмів

Банани. Відмінне джерело калію, натрію, кальцію і магнію. Всі ці нутрієнти називаються електролітами. Вони допомагають полегшити тиск з боку м'язів і зменшити ефект м'язових спазмів. Банани приносять швидке полегшення від м'язових спазмів.

Авокадо. Цей фрукт багатий калієм. У середній порції авокадо 975 мг калію, що в два рази перевищує кількість цього нутриента в банані. Калій допомагає зміцнити серце і розслабити м'язи. Можна додавати авокадо в салати або сендвічі для боротьби зі спазмами на регулярній основі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спазми у шлунку: які трави допоможуть?

Молоко. Чудовий напій для людей з частими спазмами м'язів. Насичене білками молоко допомагає відновлювати м'язову тканину і забезпечує захист від м'язових спазмів. Є натуральним джерелом кальцію, калію і натрію.

Диня. Зневоднення - одна з основних причини м'язових спазмів. У кавунах і диня міститься багато води, вони відновлюють водний баланс всієї системи. Диня допоможе організму відшкодувати натрій, загублений в результаті надмірного потовиділення. Дині також містять калій, магній і кальцій.

Батати. У 6 разів більше кальцію, ніж у звичайних бананах. Поряд з кальцієм батат також надає людині калій і магній. Крім батат ці нутрієнти містяться і в звичайних картоплинах, є відмінним джерелом води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, спазми, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Продукти для полегшення спазмів у м'язах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: