Продукти для полегшення спазмів у м'язах

21:00, 30 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1014 ·

М'язові спазми можуть викликати серйозні болі і труднощі при рухах. Регулярні спазми негативно впливають на функціонал всього м'яза.

Продукти від спазмів

Банани. Відмінне джерело калію, натрію, кальцію і магнію. Всі ці нутрієнти називаються електролітами. Вони допомагають полегшити тиск з боку м'язів і зменшити ефект м'язових спазмів. Банани приносять швидке полегшення від м'язових спазмів.

Авокадо. Цей фрукт багатий калієм. У середній порції авокадо 975 мг калію, що в два рази перевищує кількість цього нутриента в банані. Калій допомагає зміцнити серце і розслабити м'язи. Можна додавати авокадо в салати або сендвічі для боротьби зі спазмами на регулярній основі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спазми у шлунку: які трави допоможуть?

Молоко. Чудовий напій для людей з частими спазмами м'язів. Насичене білками молоко допомагає відновлювати м'язову тканину і забезпечує захист від м'язових спазмів. Є натуральним джерелом кальцію, калію і натрію.

Диня. Зневоднення - одна з основних причини м'язових спазмів. У кавунах і диня міститься багато води, вони відновлюють водний баланс всієї системи. Диня допоможе організму відшкодувати натрій, загублений в результаті надмірного потовиділення. Дині також містять калій, магній і кальцій.

Батати. У 6 разів більше кальцію, ніж у звичайних бананах. Поряд з кальцієм батат також надає людині калій і магній. Крім батат ці нутрієнти містяться і в звичайних картоплинах, є відмінним джерелом води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, спазми, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.805 Mb

Продукти для полегшення спазмів у м'язах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: