Продукти, які забирають кальцій з організму

21:00, 11 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1152 ·

Кава, солодощі, газовані напої, пальмова олія, вівсянка - ці продукти вимивають кальцій з організму або перешкоджають його засвоєнню.

Солодощі сприяють вимиванню кальцію

Про це розповіла лікар-нутриціолог Анна Івашкевич. Фахівець розповіла про те, які продукти можуть завдати шкоди організму, позбавивши його необхідної кількості важливого мінералу кальцію. Так, за словами Анни Івашкевич, потрібно контролювати своє споживання кави. Допустимою нормою напою є 4 чашки ємністю по 30 мл. Перевищення цієї дози погіршить стан кісток і зубів.

Що стосується газованих напоїв, то деякі з них також містять кофеїн, під дією якого погіршується всмоктування кальцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому для організму важливий кальцій?

Також засвоєнню кальцію може заважати цукор, що міститься в солодощах: через велику кількість солодощів страждає кишкова мікрофлора. Вівсянка здатна сповільнять всмоктування кальцію в кишечнику через міститься в ній фітіновой кислоти, додала нутриціолог.

Пальмова олія, за словами Івашкевич, в загальному знижує ступінь засвоєння дуже багатьох корисних речовин, в тому числі вітаміну D, який допомагає засвоюватися кальцію.

Лікар додала, що кальцій бере участь в процесах обміну речовин і згортання крові, регулює м'язове скорочення, секрецію гормонів. Його дефіцит призводить до порушень роботи серцевого м'яза, судом і гіпертонічного кризу.

Для заповнення цінного мікроелемента, необхідно включити в раціон ряжанку, сир, кефір, бобові, зелень, апельсини, хурму, зелений чай і банани, порадила експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кальцій, вимивання, продукти, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28: Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29: Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Продукти, які забирають кальцій з організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: