Продукти, які забирають кальцій з організму

21:00, 11 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1311 ·

Кава, солодощі, газовані напої, пальмова олія, вівсянка - ці продукти вимивають кальцій з організму або перешкоджають його засвоєнню.

Солодощі сприяють вимиванню кальцію

Про це розповіла лікар-нутриціолог Анна Івашкевич. Фахівець розповіла про те, які продукти можуть завдати шкоди організму, позбавивши його необхідної кількості важливого мінералу кальцію. Так, за словами Анни Івашкевич, потрібно контролювати своє споживання кави. Допустимою нормою напою є 4 чашки ємністю по 30 мл. Перевищення цієї дози погіршить стан кісток і зубів.

Що стосується газованих напоїв, то деякі з них також містять кофеїн, під дією якого погіршується всмоктування кальцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому для організму важливий кальцій?

Також засвоєнню кальцію може заважати цукор, що міститься в солодощах: через велику кількість солодощів страждає кишкова мікрофлора. Вівсянка здатна сповільнять всмоктування кальцію в кишечнику через міститься в ній фітіновой кислоти, додала нутриціолог.

Пальмова олія, за словами Івашкевич, в загальному знижує ступінь засвоєння дуже багатьох корисних речовин, в тому числі вітаміну D, який допомагає засвоюватися кальцію.

Лікар додала, що кальцій бере участь в процесах обміну речовин і згортання крові, регулює м'язове скорочення, секрецію гормонів. Його дефіцит призводить до порушень роботи серцевого м'яза, судом і гіпертонічного кризу.

Для заповнення цінного мікроелемента, необхідно включити в раціон ряжанку, сир, кефір, бобові, зелень, апельсини, хурму, зелений чай і банани, порадила експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кальцій, вимивання, продукти, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Продукти, які забирають кальцій з організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: