Ніякого глютену. Целіакія - це розлад, що характеризується несприйнятливістю організму до білка глютену, який міститься в більшості злакових культур. Багато людей не знають про наявність у себе цього розладу і мучаться після вживання тих чи інших злаків. Якщо ж вони дізнаються про причини своїх проблем, то їм доводиться обмежувати себе в продуктах харчування, виготовлених зі злаків. Саме тому насіння кіноа виявляються дуже корисними і смачними альтернативами.
Багато білків. Якщо ви шукаєте спосіб збільшити вміст білків в раціоні, то зверніть увагу на киноа. В одній порції цього продукту міститься вся добова необхідна доза білків. Причому білок в киноа вважається закінченим або досконалим, оскільки містить всі амінокислоти. У киноа білки краще, ніж в будь-яких інших злакових культурах.
Важливі мінерали. Дані насіння є найбагатшим джерелом мінералів на кшталт заліза, магнію, цинку і калію. Промочите насіння кіноа в воді, дайте їм прорости для того, щоб отримати максимум мінералів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каша, яка попередить ожирінняНіякого цукру. Після вживання продуктів, зроблених з цієї культури, у вас в крові не буде відзначатися стрибків рівня цукру. Отже, киноа відмінно підходить для жертв діабету і для тих, у кого діагностували преддиабет. Крім того, це ще й чудове дієтичне харчування.
Швидкий метаболізм. За рахунок своїх нутрієнтів киноа вважається відмінним продуктом для прискорення метаболізму. Дослідження показують, що киноа знижує рівень цукру в крові, показники інсуліну і тригліцеридів.
04/03/2025
Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
04/03/2025
Енергетичні напої: за та проти
05/03/2025
Нові підходи до лікування грипу: що варто знати?
