Продукти, які допоможуть замінити каву

11:00, 03 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1085 ·

Головна запорука перемоги над пригніченим станом - бадьорий старт робочого дня. А щоб впоратися з апатією і нудьгою і отримати заряд енергії на весь день - не обов'язково пити каву.

Продукти замість кави

Нутріцеолог і фітнес-дієтолог Анна Йолкіна назвала деякі продукти, які не завдають шкоди здоров'ю, але при цьому бадьорять організм краще, краще, ніж улюблений для багатьох кавовий напій. Вона коротко охарактеризувала їх в своєму Instagram.

Першим лікар виділила шоколад, але тільки якісний. За її словами, він допомагає отримати гормони радості, "на яких будете літати як метелик".

На друге місце в цьому списку дієтолог поставила воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава та коньяк провокують головний біль

"Часта причина втоми - зневоднення організму. Починайте ранок зі склянки води і буде вам щастя", - зазначила вона.

Далі Йолкіна порадила їсти ягоди - тоді заряд вітамінів і енергії буде забезпечений. А також фрукти, з акцентом на цитрусові - вітамін С змусить організм прокинутися і наповнить бадьорістю.

Крім цього, дієтолог закликала вживати горіхи - так як вони дуже поживні і містять багато корисних речовин, «примушуючи» мозок працювати активніше.

Не залишився поза її увагою і зелений чай, которийхоть і містить кофеїн, але при цьому є антиоксидантом. Він надає заряд бадьорості на більший період, ніж кава.

Наприкінці дієтолог, зізнавшись, що не є прихильником вегетаріанства, наголосила на користі м'яса і риби. Вона підкреслила, що на переробку білка організм витрачає не мало часу, а почуття ситості після білкової їжі зберігається довше, отже, сил і енергії теж буде більше.

"Любителі кави, тепер ви знаєте, що ще гарненько бадьорить - рекомендую вибрати більш корисну альтернативу", - підсумувала Йолкіна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, продукти, бадьорість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Продукти, які допоможуть замінити каву

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: