Продукти, які допоможуть замінити каву

11:00, 03 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1155 ·

Головна запорука перемоги над пригніченим станом - бадьорий старт робочого дня. А щоб впоратися з апатією і нудьгою і отримати заряд енергії на весь день - не обов'язково пити каву.

Продукти замість кави

Нутріцеолог і фітнес-дієтолог Анна Йолкіна назвала деякі продукти, які не завдають шкоди здоров'ю, але при цьому бадьорять організм краще, краще, ніж улюблений для багатьох кавовий напій. Вона коротко охарактеризувала їх в своєму Instagram.

Першим лікар виділила шоколад, але тільки якісний. За її словами, він допомагає отримати гормони радості, "на яких будете літати як метелик".

На друге місце в цьому списку дієтолог поставила воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава та коньяк провокують головний біль

"Часта причина втоми - зневоднення організму. Починайте ранок зі склянки води і буде вам щастя", - зазначила вона.

Далі Йолкіна порадила їсти ягоди - тоді заряд вітамінів і енергії буде забезпечений. А також фрукти, з акцентом на цитрусові - вітамін С змусить організм прокинутися і наповнить бадьорістю.

Крім цього, дієтолог закликала вживати горіхи - так як вони дуже поживні і містять багато корисних речовин, «примушуючи» мозок працювати активніше.

Не залишився поза її увагою і зелений чай, которийхоть і містить кофеїн, але при цьому є антиоксидантом. Він надає заряд бадьорості на більший період, ніж кава.

Наприкінці дієтолог, зізнавшись, що не є прихильником вегетаріанства, наголосила на користі м'яса і риби. Вона підкреслила, що на переробку білка організм витрачає не мало часу, а почуття ситості після білкової їжі зберігається довше, отже, сил і енергії теж буде більше.

"Любителі кави, тепер ви знаєте, що ще гарненько бадьорить - рекомендую вибрати більш корисну альтернативу", - підсумувала Йолкіна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, продукти, бадьорість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Продукти, які допоможуть замінити каву

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: