Продукти, які допоможуть замінити каву

11:00, 03 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1044 ·

Головна запорука перемоги над пригніченим станом - бадьорий старт робочого дня. А щоб впоратися з апатією і нудьгою і отримати заряд енергії на весь день - не обов'язково пити каву.

Продукти замість кави

Нутріцеолог і фітнес-дієтолог Анна Йолкіна назвала деякі продукти, які не завдають шкоди здоров'ю, але при цьому бадьорять організм краще, краще, ніж улюблений для багатьох кавовий напій. Вона коротко охарактеризувала їх в своєму Instagram.

Першим лікар виділила шоколад, але тільки якісний. За її словами, він допомагає отримати гормони радості, "на яких будете літати як метелик".

На друге місце в цьому списку дієтолог поставила воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава та коньяк провокують головний біль

"Часта причина втоми - зневоднення організму. Починайте ранок зі склянки води і буде вам щастя", - зазначила вона.

Далі Йолкіна порадила їсти ягоди - тоді заряд вітамінів і енергії буде забезпечений. А також фрукти, з акцентом на цитрусові - вітамін С змусить організм прокинутися і наповнить бадьорістю.

Крім цього, дієтолог закликала вживати горіхи - так як вони дуже поживні і містять багато корисних речовин, «примушуючи» мозок працювати активніше.

Не залишився поза її увагою і зелений чай, которийхоть і містить кофеїн, але при цьому є антиоксидантом. Він надає заряд бадьорості на більший період, ніж кава.

Наприкінці дієтолог, зізнавшись, що не є прихильником вегетаріанства, наголосила на користі м'яса і риби. Вона підкреслила, що на переробку білка організм витрачає не мало часу, а почуття ситості після білкової їжі зберігається довше, отже, сил і енергії теж буде більше.

"Любителі кави, тепер ви знаєте, що ще гарненько бадьорить - рекомендую вибрати більш корисну альтернативу", - підсумувала Йолкіна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, продукти, бадьорість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Продукти, які допоможуть замінити каву

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: