Продукти, які допоможуть замінити каву

Нутріцеолог і фітнес-дієтолог Анна Йолкіна назвала деякі продукти, які не завдають шкоди здоров'ю, але при цьому бадьорять організм краще, краще, ніж улюблений для багатьох кавовий напій. Вона коротко охарактеризувала їх в своєму Instagram.

Першим лікар виділила шоколад, але тільки якісний. За її словами, він допомагає отримати гормони радості, "на яких будете літати як метелик".

На друге місце в цьому списку дієтолог поставила воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава та коньяк провокують головний біль

"Часта причина втоми - зневоднення організму. Починайте ранок зі склянки води і буде вам щастя", - зазначила вона.

Далі Йолкіна порадила їсти ягоди - тоді заряд вітамінів і енергії буде забезпечений. А також фрукти, з акцентом на цитрусові - вітамін С змусить організм прокинутися і наповнить бадьорістю.

Крім цього, дієтолог закликала вживати горіхи - так як вони дуже поживні і містять багато корисних речовин, «примушуючи» мозок працювати активніше.

Не залишився поза її увагою і зелений чай, которийхоть і містить кофеїн, але при цьому є антиоксидантом. Він надає заряд бадьорості на більший період, ніж кава.

Наприкінці дієтолог, зізнавшись, що не є прихильником вегетаріанства, наголосила на користі м'яса і риби. Вона підкреслила, що на переробку білка організм витрачає не мало часу, а почуття ситості після білкової їжі зберігається довше, отже, сил і енергії теж буде більше.

"Любителі кави, тепер ви знаєте, що ще гарненько бадьорить - рекомендую вибрати більш корисну альтернативу", - підсумувала Йолкіна.