Продукти для здорового та красивого волосся

Деякі продукти харчування можуть покращити стан вашого волосся.

Ягоди - містять високий рівень вітаміну С, антиоксиданту, який допомагає захистити волосяні фолікули від окисного стресу і пошкоджень. Інші головні джерела вітаміну С включають перець і цитрусові.

Яйця - багаті білком, який є будівельним матеріалом для структури волосся. Яйця також містять вітаміни А і D, каротини, лютеїн і цинк, які сприяють здоров'ю волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефірні олії для вашого волосся

Інжир - відмінне джерело заліза, калію, магнію і вітамінів А і Е.

Лляне насіння - багате омега-3 жирними кислотами, які живлять волосся і підтримують їх густоту.

"Насіння льону також багаті вітаміном В1, магнієм, фосфором і селеном", пише видання Daily Mail.

Водорості - вони є відмінним джерелом заліза, L-лізину, цинку, вітамінів B2 і B5, фолату і магнію.

Насіння гарбуза - багате цинком, який допомагає запобігти сухість шкіри голови. Вони також містять залізо, фосфор, магній, марганець, мідь і білок, які сприяють росту волосся.