Що з'їсти, щоб не змерзнути?

22:00, 19 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1748 ·

Дієтологи радять включити в раціон наступні продукти.

Продукти для холодної пори року

"Взимку багатьом знайоме відчуття голоду. При цьому деякі думають, що організму необхідні зайві калорії, щоб зігріватися в холоди, - каже дієтолог Анна Брасово. - Але якщо ви живете в теплій квартирі, їздите по місту в автобусі або на машині, то грітися вам не дуже і потрібно. Однак бажання з'їсти зайвого не пропадає".

Ці продукти добре насичують, зігрівають і містять поживні речовини, які допомагають зберегти здоров'я.

Супи
Гарячий борщ не дуже популярний в літній час з-за його здатності зігрівати організм. Зате взимку супи і бульйони в самий раз. Не дарма в багатьох північних кухнях це головні національні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Метеоризм: які продукти краще не їсти?

Їжте частіше
Уникнути вовчого голоду допоможуть перекушування між основними прийомами їжі. Використовуйте для цього здорові продукти, багаті вітамінами і мінералами: банани, горіхи, сухофрукти тощо.

Спеції
Хрін, гірчиця, перець, мускатний горіх, корінь імбиру, кориця, гвоздика, коріандр, шафран, кардамон - всі вони відмінні термодженики. Це речовини, які зігрівають нас за рахунок прискорення обміну речовин, в тому числі жирового обміну.

Печінка тріски
Печінка тріски - це головний продукт зими. По деяким причинах.

По-перше, вона багата на корисні омега-3 жирними кислотами. Вони захищають судини від атеросклерозу, і взимку, коли харчування більш жирне і калорійне, це дуже важливо. По-друге, печінка тріски є чемпіоном за вмістом вітаміну D".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, холод, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 26 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.805 Mb

Що з'їсти, щоб не змерзнути?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: