Що з'їсти, щоб не змерзнути?

22:00, 19 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1825 ·

Дієтологи радять включити в раціон наступні продукти.

Продукти для холодної пори року

"Взимку багатьом знайоме відчуття голоду. При цьому деякі думають, що організму необхідні зайві калорії, щоб зігріватися в холоди, - каже дієтолог Анна Брасово. - Але якщо ви живете в теплій квартирі, їздите по місту в автобусі або на машині, то грітися вам не дуже і потрібно. Однак бажання з'їсти зайвого не пропадає".

Ці продукти добре насичують, зігрівають і містять поживні речовини, які допомагають зберегти здоров'я.

Супи
Гарячий борщ не дуже популярний в літній час з-за його здатності зігрівати організм. Зате взимку супи і бульйони в самий раз. Не дарма в багатьох північних кухнях це головні національні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Метеоризм: які продукти краще не їсти?

Їжте частіше
Уникнути вовчого голоду допоможуть перекушування між основними прийомами їжі. Використовуйте для цього здорові продукти, багаті вітамінами і мінералами: банани, горіхи, сухофрукти тощо.

Спеції
Хрін, гірчиця, перець, мускатний горіх, корінь імбиру, кориця, гвоздика, коріандр, шафран, кардамон - всі вони відмінні термодженики. Це речовини, які зігрівають нас за рахунок прискорення обміну речовин, в тому числі жирового обміну.

Печінка тріски
Печінка тріски - це головний продукт зими. По деяким причинах.

По-перше, вона багата на корисні омега-3 жирними кислотами. Вони захищають судини від атеросклерозу, і взимку, коли харчування більш жирне і калорійне, це дуже важливо. По-друге, печінка тріски є чемпіоном за вмістом вітаміну D".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, холод, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Що з'їсти, щоб не змерзнути?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: