Що з'їсти, щоб не змерзнути?

22:00, 19 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1781 ·

Дієтологи радять включити в раціон наступні продукти.

Продукти для холодної пори року

"Взимку багатьом знайоме відчуття голоду. При цьому деякі думають, що організму необхідні зайві калорії, щоб зігріватися в холоди, - каже дієтолог Анна Брасово. - Але якщо ви живете в теплій квартирі, їздите по місту в автобусі або на машині, то грітися вам не дуже і потрібно. Однак бажання з'їсти зайвого не пропадає".

Ці продукти добре насичують, зігрівають і містять поживні речовини, які допомагають зберегти здоров'я.

Супи
Гарячий борщ не дуже популярний в літній час з-за його здатності зігрівати організм. Зате взимку супи і бульйони в самий раз. Не дарма в багатьох північних кухнях це головні національні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Метеоризм: які продукти краще не їсти?

Їжте частіше
Уникнути вовчого голоду допоможуть перекушування між основними прийомами їжі. Використовуйте для цього здорові продукти, багаті вітамінами і мінералами: банани, горіхи, сухофрукти тощо.

Спеції
Хрін, гірчиця, перець, мускатний горіх, корінь імбиру, кориця, гвоздика, коріандр, шафран, кардамон - всі вони відмінні термодженики. Це речовини, які зігрівають нас за рахунок прискорення обміну речовин, в тому числі жирового обміну.

Печінка тріски
Печінка тріски - це головний продукт зими. По деяким причинах.

По-перше, вона багата на корисні омега-3 жирними кислотами. Вони захищають судини від атеросклерозу, і взимку, коли харчування більш жирне і калорійне, це дуже важливо. По-друге, печінка тріски є чемпіоном за вмістом вітаміну D".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, холод, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Що з'їсти, щоб не змерзнути?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: