"Взимку багатьом знайоме відчуття голоду. При цьому деякі думають, що організму необхідні зайві калорії, щоб зігріватися в холоди, - каже дієтолог Анна Брасово. - Але якщо ви живете в теплій квартирі, їздите по місту в автобусі або на машині, то грітися вам не дуже і потрібно. Однак бажання з'їсти зайвого не пропадає".
Ці продукти добре насичують, зігрівають і містять поживні речовини, які допомагають зберегти здоров'я.
СупиГарячий борщ не дуже популярний в літній час з-за його здатності зігрівати організм. Зате взимку супи і бульйони в самий раз. Не дарма в багатьох північних кухнях це головні національні страви.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Метеоризм: які продукти краще не їсти?Їжте частішеУникнути вовчого голоду допоможуть перекушування між основними прийомами їжі. Використовуйте для цього здорові продукти, багаті вітамінами і мінералами: банани, горіхи, сухофрукти тощо.
СпеціїХрін, гірчиця, перець, мускатний горіх, корінь імбиру, кориця, гвоздика, коріандр, шафран, кардамон - всі вони відмінні термодженики. Це речовини, які зігрівають нас за рахунок прискорення обміну речовин, в тому числі жирового обміну.
Печінка тріскиПечінка тріски - це головний продукт зими. По деяким причинах.
По-перше, вона багата на корисні омега-3 жирними кислотами. Вони захищають судини від атеросклерозу, і взимку, коли харчування більш жирне і калорійне, це дуже важливо. По-друге, печінка тріски є чемпіоном за вмістом вітаміну D".
24/04/2024
9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
24/04/2024
Укол оргазму. Що колять жінці, аби вона відчувала більше задоволення
23/04/2024
Три найнебезпечніші хвороби серця для людини
23/04/2024
Кому краще пити цикорій замість кави
