Продукти, які полегшать симптоми закрепу

14:00, 03 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1446 ·

Усі ми хоча б раз у житті мали справу з болючими закрепами. Але деякі продукти харчування допомагають вирішити проблему.

Продукти від закрепів

Горіхи. Чи знаєте ви про те, що в 30 г фісташок міститься 3 г волокон, а в такій же порції мигдалю - цілих 3,5 г? Крім власне волокон горіхи є відмінним джерелом здорових жирів, тому вживайте щодня жменю горіхів для отримання численних переваг для вашого здоров'я.

Сочевиця. В одній чашці сочевиці приблизно 15,6 г волокон, що становить більше половини добової необхідної дози. Сочевиця на 18% складається з білків, також є найважливішим компонентом харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікуємо закрепи народними засобами

Броколі. Ці зелені хрестоцвіті овочі, які обожнюють вживати і дорослі, і діти, є багатим джерелом волокон. Їх зміст становить приблизно 3 г на чашку. Броколі також забезпечують нас вітамінами C і К в якості додаткових переваг.

Вівсяні пластівці. Вони не тільки зменшують показники "поганого" холестерину, але і є багатим джерелом волокон - приблизно 4 г на чашку. Можна додати сюди горіхи і ягоди для того, щоб підвищити вміст найважливішого компонента в боротьбі із запорами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.807 Mb

Продукти, які полегшать симптоми закрепу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: