Фрукти для любителів цукру

20:30, 20 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1287 ·

Ласунам рекомендують перемкнутися на вживання певних фруктів.

Корисні фрукти

Сливи. Ці чудові ягоди з густим насиченим кольором - чудова заміна звичних шоколадних перекусів між основними прийомами їжі. Зливи дуже солодкі фрукти, хоча і містять невелику кількість фруктового цукру. Але крім цього вони мають антиоксиданти, корисні для здоров'я. Зливи утримують рівень цукру в крові і сприяють травленню.

Кавуни. Немає потреби розповідати росіянам про те, наскільки "цукровими" можуть бути кавуни. При цьому рівень власне фруктового цукру в них не такий високий, зате це відмінне джерело заліза. У чашці нарізаних часточок з кавунами всього 10 г цукру. А головним плюсом від їх вживання є диуретические, тобто сечогінні властивості кавуна, що дуже корисно для здоров'я нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які містять багато білка

Апельсини. В одному апельсині міститься 12 г цукру, але безліч вітаміну С. Замість того щоб пити свіжовичавлений сік з апельсинів, вживайте по одному цілісного фрукту в день. У склянці соку два або три апельсина, а значить, вміст цукру вище.

Ківі. В одному ківі приблизно 6 г цукру. Ці маленькі фрукти багаті вітаміном С, який позитивно впливає на імунну систему.

Авокадо. Ще одна солодка різновид фруктів, що містить дуже невелика кількість цукру. Зате в авокадо є в великому обсязі так званий «хороші» жири, які підтримують здоров'я серця і рівень корисного холестерину. Про це пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, цукор, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Фрукти для любителів цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: