Фрукти для любителів цукру

20:30, 20 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1311 ·

Ласунам рекомендують перемкнутися на вживання певних фруктів.

Корисні фрукти

Сливи. Ці чудові ягоди з густим насиченим кольором - чудова заміна звичних шоколадних перекусів між основними прийомами їжі. Зливи дуже солодкі фрукти, хоча і містять невелику кількість фруктового цукру. Але крім цього вони мають антиоксиданти, корисні для здоров'я. Зливи утримують рівень цукру в крові і сприяють травленню.

Кавуни. Немає потреби розповідати росіянам про те, наскільки "цукровими" можуть бути кавуни. При цьому рівень власне фруктового цукру в них не такий високий, зате це відмінне джерело заліза. У чашці нарізаних часточок з кавунами всього 10 г цукру. А головним плюсом від їх вживання є диуретические, тобто сечогінні властивості кавуна, що дуже корисно для здоров'я нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які містять багато білка

Апельсини. В одному апельсині міститься 12 г цукру, але безліч вітаміну С. Замість того щоб пити свіжовичавлений сік з апельсинів, вживайте по одному цілісного фрукту в день. У склянці соку два або три апельсина, а значить, вміст цукру вище.

Ківі. В одному ківі приблизно 6 г цукру. Ці маленькі фрукти багаті вітаміном С, який позитивно впливає на імунну систему.

Авокадо. Ще одна солодка різновид фруктів, що містить дуже невелика кількість цукру. Зате в авокадо є в великому обсязі так званий «хороші» жири, які підтримують здоров'я серця і рівень корисного холестерину. Про це пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, цукор, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Фрукти для любителів цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: