Стебла селери: користь для здоров'я

17:00, 21 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1297 ·

Селера - унікальний продукт для вашого здоров'я.

Користь селери

Вітаміни та мінерали

Хоча селера в основному складається з води, він також містить кілька життєво важливих вітамінів і мінералів.
Вітамін А підтримує імунітет, здоров'я шкіри і очей. Вітамін К допомагає крові згортатися і захищає щільність кісток. Його дефіцит пов'язаний з підвищеним ризиком переломів.

Фолієва кислота в селері допомагає підтримувати розумову працездатність і важлива для жінок в репродуктивному віці. Її недолік в організмі був пов'язаний з більш високим ризиком проблем з пам'яттю, а також з депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Селера від авітамінозу

Калій підтримує роботу серця, скорочує м'язи і допомагає підтримувати м'язову масу.

Овоч також забезпечує меншу кількість вітаміну С, вітамінів групи В, кальцію, магнію і марганцю.

Селера багата антиоксидантами та іншими біологічно активними речовинами. Селера містить більше десяти видів антиоксидантів і протизапальних речовин. Вважається, що ці сполуки захищають від пошкодження клітин, яке може привести до передчасного старіння і хвороб.

Також було показано, що природні речовини в селері допомагають оптимізувати кровообіг і знизити кров'яний тиск.

"Кверцетин, флавоноїди, знайдений в селері, бореться як з гострим, так і з хронічним запаленням і пов'язаний із захистом від нейродегенеративних захворювань. Кверцетин також пов'язаний з апоптозом, тобто функцією, яку організм використовує для знищення зношених або дисфункціональних клітин, що може допомогти знизити ризик розвитку раку ", - пише видання Health.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: селера, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Стебла селери: користь для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: