Чому фрукти небезпечно їсти ввечері?

12:30, 30 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1349 ·

Здуття живота, печія, поганий сон: фрукти і овочі корисні для здоров'я і допомагають схуднути, але ввечері їх слід уникати. Однак ці лайфхак допоможуть насолоджуватися корисними продуктами і за вечерею.

Небезпека вживання фруктів

Фрукти і овочі неймовірно смачні, наповнені цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Але в них є і багато фруктози - вона стримує втрату ваги, може привести до проблем з травленням.

Викликають печію вночі

Якщо у вас чутливий шлунок або ви схильні до печії, слід подумати, чи дійсно хочеться їсти кислі фрукти (ананас або яблуко). При печії шлункова кислота виходить зі шлунка і повертається в стравохід, це провокують кислі продукти. Печіння і відрижка посилюються під час сну.

Порада: не лягайте відразу після вживання фруктів ввечері, а прогуляйтеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які містять багато білка

Здуття

Якщо є фрукти ввечері, тіло перетравлює їх вночі - і ви лежите без сну в ліжку з бурчанням в животі. Вони погано перетравлюються ввечері, залишаються в товстій кишці, починають "бродити", що призводить до здуття живота і проблем зі сном.

Клітковина має "темну сторону". Коли вона перетравлюються в товстій кишці, то руйнуються кишковими бактеріями. Гази виробляються як побічні продукти.

Запорука успіху в правильному приготуванні

Не хвилюйтеся, вам не доведеться обходитися без смачних фруктів і яскравих салатів вечорами. Жир допомагає краще перетравлювати салат, сирі овочі. Використовуйте заправки з оливковою або лляною олією. Ще краще: насолоджуйтеся салатом на обід, а ввечері використовуйте тушковані овочі. Організм в змозі перетравлювати фрукти з низьким вмістом цукру: грейпфрут, чорниця, малина або гуава.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Чому фрукти небезпечно їсти ввечері?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: