Чому фрукти небезпечно їсти ввечері?

12:30, 30 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1229 ·

Здуття живота, печія, поганий сон: фрукти і овочі корисні для здоров'я і допомагають схуднути, але ввечері їх слід уникати. Однак ці лайфхак допоможуть насолоджуватися корисними продуктами і за вечерею.

Небезпека вживання фруктів

Фрукти і овочі неймовірно смачні, наповнені цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Але в них є і багато фруктози - вона стримує втрату ваги, може привести до проблем з травленням.

Викликають печію вночі

Якщо у вас чутливий шлунок або ви схильні до печії, слід подумати, чи дійсно хочеться їсти кислі фрукти (ананас або яблуко). При печії шлункова кислота виходить зі шлунка і повертається в стравохід, це провокують кислі продукти. Печіння і відрижка посилюються під час сну.

Порада: не лягайте відразу після вживання фруктів ввечері, а прогуляйтеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які містять багато білка

Здуття

Якщо є фрукти ввечері, тіло перетравлює їх вночі - і ви лежите без сну в ліжку з бурчанням в животі. Вони погано перетравлюються ввечері, залишаються в товстій кишці, починають "бродити", що призводить до здуття живота і проблем зі сном.

Клітковина має "темну сторону". Коли вона перетравлюються в товстій кишці, то руйнуються кишковими бактеріями. Гази виробляються як побічні продукти.

Запорука успіху в правильному приготуванні

Не хвилюйтеся, вам не доведеться обходитися без смачних фруктів і яскравих салатів вечорами. Жир допомагає краще перетравлювати салат, сирі овочі. Використовуйте заправки з оливковою або лляною олією. Ще краще: насолоджуйтеся салатом на обід, а ввечері використовуйте тушковані овочі. Організм в змозі перетравлювати фрукти з низьким вмістом цукру: грейпфрут, чорниця, малина або гуава.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.058 Mb

Чому фрукти небезпечно їсти ввечері?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: