Найкорисніші види хліба

Цільнозерновий. У порівнянні з пшеничним Білим такой набагато корісніше: містіть менше калорій и вуглеводів, более вітамінів и мінералів. Такий хліб Забезпечує організм кремнієм, Який підтрімує хороший стан сполучної тканини, еластичні зв'язок.

Житній. Відносіться до найкоріснішім видам хліба Завдяк насіченості мінераламі, якіх в ньом более, чем в других різновідах. Житній хліб оптимально Підходить худне, а такоже діабетікам: у відповідь на его вживання організм віділяє значний менше інсуліну в порівнянні з іншімі хлібамі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь щоденного вживання хліба

"Насіченій клітковіною, может захістіті даже від запорів и жовчніх каменів, позитивно впліває на рівень холестерину в крові", - доповнили експерти.

Насіннєвий. Містіть в своєму складі найкорісніші насіння - льону, Чіа, соняшнику, киноа и других, что забезпечують організм цінними жирними кислотами, Які ма ють протізапальну дію.

Мультизернові. Складається з різніх зерен. Если смороду цілісні, такий хліб можна без коливання вважаті одним з найбільш корисних.

"Цей вид хліба містіть особливо важливі вітаміни и мінерали, - зокрема, фосфор. 100-грамовий шматочок такого хліба задовольняє добову норму по харчових волокнах", - пояснюють дослідники.

Хліб на заквасці. Засвоюється легше, ніж інші сорти - це пояснюється вмістом пробіотиків, что виникаютьв процесі ферментації.