Пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю?

15:30, 25 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1586 ·

Всупереч відомій думку про те, що пізні прийоми їжі шкодять здоров'ю, медики стверджують: це не завжди так. Все залежить від графіка і способу життя.

Пізні прийоми їжі

За словами медиків, пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю, якщо людина живе і працює в режимі "сови" - пізно прокидається і лягає спати.

"Ті, хто звик лягати після опівночі, можуть дозволити собі поїсти і о 22 годині. Головна умова - між останнім прийомом їжі і сном повинно пройти три години, за які їжа встигне перетравитися", - розповіли фахівці.

Згідно з даними дослідження, опублікованими на сайті Національного центру біотехнологічної інформації (США), пізні прийоми їжі не шкодять фігурі. Ожиріння є результатом надмірного споживання калорій при недостатній фізичній активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкода обігрівачів для вашого здоров'я

Наукових відомостей, що підтверджують вплив саме пізніх вечерь на появу надмірної ваги, - не існує.

"Навпаки: контрольовані дослідження схиляються на користь того, що пізню вечерю захищає від виникнення повноти, коли вживаються правильні продукти. Переважно вони повинні бути білковими", - розповідається на порталі.

Деякі дієтологи рекомендують спеціально перекушувати в пізній час яйцем круто, жменькою горіхів, йогуртом без цукру, овочами з високим вмістом білка. Пацієнтам, які ведуть боротьбу з зайвими кілограмами, це не тільки не шкодить здоров'ю, але допомагає досягти бажаної мети.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вечеря

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.807 Mb

Пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: