Пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю?

15:30, 25 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1601 ·

Всупереч відомій думку про те, що пізні прийоми їжі шкодять здоров'ю, медики стверджують: це не завжди так. Все залежить від графіка і способу життя.

Пізні прийоми їжі

За словами медиків, пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю, якщо людина живе і працює в режимі "сови" - пізно прокидається і лягає спати.

"Ті, хто звик лягати після опівночі, можуть дозволити собі поїсти і о 22 годині. Головна умова - між останнім прийомом їжі і сном повинно пройти три години, за які їжа встигне перетравитися", - розповіли фахівці.

Згідно з даними дослідження, опублікованими на сайті Національного центру біотехнологічної інформації (США), пізні прийоми їжі не шкодять фігурі. Ожиріння є результатом надмірного споживання калорій при недостатній фізичній активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкода обігрівачів для вашого здоров'я

Наукових відомостей, що підтверджують вплив саме пізніх вечерь на появу надмірної ваги, - не існує.

"Навпаки: контрольовані дослідження схиляються на користь того, що пізню вечерю захищає від виникнення повноти, коли вживаються правильні продукти. Переважно вони повинні бути білковими", - розповідається на порталі.

Деякі дієтологи рекомендують спеціально перекушувати в пізній час яйцем круто, жменькою горіхів, йогуртом без цукру, овочами з високим вмістом білка. Пацієнтам, які ведуть боротьбу з зайвими кілограмами, це не тільки не шкодить здоров'ю, але допомагає досягти бажаної мети.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вечеря

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: