Протизапальні продукти для вашого серця

06:20, 27 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1079 ·

Ваше серце потребує правильного харчування.

Продукти для серця від запалень

Квасоля, горох, сочевиця. Бобові продукти є чудовим джерелом білка, клітковини, калію і магнію - дана комбінації поживних речовин має виражену протизапальну дію, завдяки чому поліпшується контроль кров'яного тиску і рівня холестерину.

"Намагайтеся частіше замінювати джерела тваринного білка з високим вмістом жиру на бобові - це дієво зменшує ризик захворювань серця", - дають раду фахівці.

Оливкова олія, часник. Середземноморський тип харчування є одним з кращих для оздоровлення серця і судин. Його базовий продукт - оливкова олія - містить унікальне протизапальну з'єднання олеокантал. Часник, в свою чергу, дає протизапальний ефект за рахунок з'єднання алліцин в своєму складі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі продукти для зниження тиску

Картопля. Відвареної або запечений, цей продукт забезпечує організм великою кількістю калію. Мінерал активізує виведення з організму надлишкової рідини, зменшує тиск - це оздоровлює серце, знижуючи навантаження на нього, завдяки чому зменшується і запалення.

Волоські горіхи, мигдаль. З'їдаючи 30-грамову жменю горіхів в більшість днів тижня, ви забезпечуєте кардіозахисною ефект. Дослідження показують: регулярне вживання горіхів може знизити ризик серцевих захворювань на 35%. Волоські горіхи і мигдаль входять в список кращих продуктів, оздоровляючих серце: в них присутні біологічно активні рослинні сполуки (наприклад, фітостероли) з протизапальною властивістю.

Насіння льону. У раціоні вони можуть стати найкращим джерел лігнанів, що відносяться до унікального виду клітковини, яка не поширена в харчових продуктах. Лігнано мають волокнисту структуру, містять біоактивні поліфеноли, омега-3 жирні кислоти (альфа-ліноленову). Дія цієї комбінації поживних речовин сприяє зниженню рівня холестерину і артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, запалення, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.825 Mb

Протизапальні продукти для вашого серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: